健康 = 良い人生
少しの間、真面目な話に入らせていただきます。普段は真面目な話をする方ではないのですが、これほど重要なテーマなので、早速重要な点に触れさせてください。あなたは定期的に健康診断を受け、全身の健康状態と性機能の健康状態をきちんとケアしていますか？乳房や睾丸は大切に扱われ、ケアされていますか？
多くの人は首を横に振るかもしれません。もしかしたら、今まで気にしたことがなかったと認めるのは少し恥ずかしいかもしれません。中には「はい」と言う人もいるかもしれませんが、それは思い出した時にだけなので、決して日常的なことではありません。
皆さんの中には、まるで命がかかっているかのように、誇り高く手を高く掲げ、熱心にそれを実践していると宣言できる人はほとんどいないのではないでしょうか… 速報です！あなたの命がかかっているかもしれませんよ！
何かを変えて健康的な習慣を身につける時が来ました。そうすれば、あなたとあなたのセクシーな体の一部が一緒に幸せになる最高のチャンスが得られます。
もちろん、皆さんを怖がらせたいわけではありません。統計的な数字に少しショックを受けたことで、皆さんの中には自分の体に気を配る必要があるという、背中を押されるような人もいるだろうということは、私もよく理解しています。
時には、対処したくないことを無視し、頭を砂に埋めて「その問題」が何であれ、いつか消え去るだろうと考えてしまうことがあります。でも、そうはなりません。人生を、そしてもしあなたが男なら自分自身を掴み、コントロールする時が来たのです！
精巣について話しましょう！
- 米国 – 2016年: 精巣がんの新規症例が8720件と予測される
- そのうち380人が癌で亡くなるだろう
- 精巣がんは一般的ではないと考えられている
- 263人に1人の男性が生涯にこの病気を発症する
- これは一般的に若い男性の病気であり、診断時の平均年齢は33歳である。
- 全症例の7％は子供、7％は65歳以上の高齢者となる。
出典: http://www.cancer.org/cancer/testicularcancer/detailedguide/testicular-cancer-key-statistics
自分の体をよく知ることはとても大切です。そうすれば、何か異常があればすぐに気づくことができます。異常を見つけたら、すぐに医師の診察を受けることが非常に重要です。
睾丸のしこりや腫れは、ほとんどの場合、大した問題にはなりませんが、もし深刻な問題であれば、早期発見すれば多くの場合、完治します。皆さんにとって朗報なのは、睾丸のセルフチェックは、素早く簡単に、そして痛みもなく行えるということです。ですから、もう試さない理由はありません！
睾丸のチェック方法
少なくとも月に一度は確認するようにしてください。忘れやすい場合は、もっと頻繁に確認する習慣をつけるのも決して悪いことではありません。シャワー中、またはシャワー直後は、体が温まってリラックスしている状態、そして陰嚢も温まっている状態なので、確認しやすいです。
片方の睾丸を手のひらで支え、もう片方の手で親指と他の指の間を優しく、しかししっかりと転がします。全体をよく確認しながら転がしてください。もう片方の睾丸も同様に転がしてください。滑らかで、適度に硬く、敏感ではありますが、痛みはありません。
しこりや腫れはなく、片方がもう片方より大きくても全く問題ありません！精巣を全て確認したら、次は精巣上体を見てみましょう。精巣上体は、精子を精管へ運ぶコイル状の管です。精巣上体は左右の精巣の上部と後部にあり、しこりと間違われることがあります。
腫れていないか軽く触って確認するだけで十分です。鏡で少し覗いて、見た目の変化を確認するのも効果的です。とにかく、自分の状態を確認するいい口実になりますよね、皆さん！これで完了です！簡単でしょう？
すべては胸のためだ！
- 米国 - 2016年：浸潤性乳がんの新規症例は246,660件と予測される
- 非浸潤性乳がんの最も初期の形態である上皮内癌（CIS）の症例が61,000件発生すると予測される。
- 2016年に乳がんによる死亡者数は40,450人と予測される
- これは女性における死亡者数で2番目に多い癌であり、1番目は肺癌である。
- 米国の女性が乳がんにより死亡する確率は3％である
- 死亡者数は減少しており、米国だけでも280万人が生存している。
出典: http://www.cancer.org/cancer/breastcancer/detailedguide/breast-cancer-key-statistics
これらの統計は確かに恐ろしいものですが、早期発見は治療とその成功に大きく影響するという朗報があります。定期的な乳房チェックを習慣にしましょう。命を救うことになるかもしれません！
毎月の検査は必要ですが、乳房は月を通して変化するので、月経周期の同じ時期に検査を受けることをお勧めします。
乳房のチェック方法
セルフチェックの方法に正解や不正解はありません。どんな検査でも、全く検査しないよりはましですが、今回ご紹介したような方法に毎月従えば、異常をすぐに発見できる可能性が高まります。
男の子の睾丸チェックよりも少し時間がかかりますが、その価値はあります！万全を期すには3段階のアプローチが最適です。まずはシャワーを浴びて、体が温まってリラックスした状態から始めましょう。石鹸をつけた手を使うと滑りが良く、胸の上をスムーズに動かすことができます。
両腕を体の横に下ろし、反対の手で左右の乳房をチェックします。指を揃え、平らな部分を使って、優しく、しかししっかりと乳房の周りをマッサージします。
芝刈りのように上下に動かすことで、塗り残しがなくなります。外側から乳首に向かって円を描くように動かすのも同様です。腕を下ろした状態で左右交互に繰り返したら、腕を上げた状態でも同じように繰り返します。
シャワーを浴びたら、ベッドに横になってもう一度確認してみるのがおすすめです。仰向けになると乳房組織がより均等に広がり、違った角度から、より深く触診することができます。
枕を使って右肩を少し上げ、その腕を頭上に上げ、左手の指の腹で確認します。反対側も同様に繰り返します。
シャワーを浴びながらの立ち姿でのチェックと同様に、乳房のしこりや腫れ、硬くなった部分、痛みなどがないか確認しましょう。脇の下までしっかりチェックするようにしましょう。
次のチェックは鏡チェックです。鏡の前で裸でいるのが苦手な女性も多いと思いますが、見た目の変化を確認することは非常に重要です。鏡の前での自分の姿を把握しておくことで、異常をすぐに発見できるようになります。
大きさや形の変化、皮膚のしわやへこみ、原因不明の発疹、乳首からの分泌物などがないか確認しましょう。両腕を体の横に置いて観察するのも良いですが、両手を腰に当てて観察するのも良いでしょう。そうすることで胸の筋肉が引き締まります。そうそう、男の子の場合と同じように、片方の胸がもう片方より大きいのはごく自然なことです！
恥はない
パートナーにセルフチェックについて話すのは、きっと恥ずかしいと感じる人もいるでしょう。でも、セルフチェックは実はとても自然なことであり、とても大切なことなのです。
だから、今日からその会話を始めてください。だって、相手もちゃんとチェックしているって確信したいじゃないですか！セックス中にパートナーがしこりを見つけるケースは多いです。「セックスのToDoリスト」の一番上にあるとは限らないけれど、パートナーにチェックを手伝ってもらうのは、きっと役に立つし、楽しいことでもあるんです。
一緒にシャワーを浴びて、石鹸で体を洗ういい口実になります！二人で関わって、見た目も感触もすべて把握していれば、何か変化があった時にもすぐに気づくことができると思います！
もし気になる点が見つかったら、ためらわずに医師に診てもらいましょう。人前で自分の性器を露出するのはあまり気持ちの良いことではないと思いますが、正直に言って、医師は今までに見たことのないようなことを経験しているんです！
男性も女性も、しこりのほとんどは、脂肪の沈着、嚢胞、その他よくある病気で、結局は何もないことになってしまいます。でも、検査を受けなければ原因がわからないし、いずれにしても心配になるので、ぜひ検査を受けてください！
セックスと健康は密接に関係しているので、精神的にも肉体的にも自分自身を大切にし、健康的な性生活がもたらす喜びと恩恵をすべて楽しみましょう。
執筆者
肉欲の女王
Carnal Queen はセックスに肯定的で、セックスに関するあらゆることに情熱を傾けるブロガーです。
彼女は数年にわたり、いくつかのペンネームを使ってアダルト商品をレビューしており、自分の意見を共有し、他の人が情報に基づいた大人のおもちゃを購入できるように手助けすることに情熱を注いでいます。
2014年、彼女のあらゆる思索の中心となるサイト「carnalqueen.com」が開設され、彼女の作品への人気と支持はますます高まっています。彼女は婚約者と愛する動物たちと共にイギリスに住んでおり、ソーシャルメディアでの交流や手芸に関するあらゆることを楽しんでいます。
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