自分の性的興奮が何なのかわからない人は多く、それは当然のことです。自分の体を探求することは急ぐべきことではなく、 セルフケアのルーティンの一部として、楽しく、そして当然のものとして味わうべきです。また、それは時間とともに変化していくこともあります。人生の新たな段階に進むにつれて、今あなたに喜びを与えてくれるものが変わるかもしれません。
初めての自慰行為でも500回目の自慰行為でも、この自慰行為ガイドは
自分自身を深く知ることで、一人でもパートナーとでもベッドの中で自分が何を望んでいるのかをより自信を持って表現できるようになります。
1. オープンで好奇心旺盛な心で自分の体を探索することを考えてみましょう
性的に自分を愛する方法の物理的な側面を学ぶ前に、快感に対する自分の感情を探求する時間を取ってください。これは単に「気分」を高めるだけでなく、セックスやマスターベーションに関する自分の考えを認め、 力強いマインドセットを育むためのより深い段階です。
- まず、他人が興奮するものが自分にも同じように興奮するとは思わないでください。社会やメディアは、私たちが「興奮するはず」と「思っている」ものに悪影響を与え、自分自身の興奮を奪ってしまうことがあります。しかし、真実は、私たちの欲望はそれぞれ異なり、個々のエロティシズムは全く異なるものなのです。
- 第二に、自分は喜びに値する人間だと知り、信じましょう。自己受容は自己愛への第一歩です。官能的でセクシーな気分になるために必要なのは、自分自身と自分の体への安心感と敬意です…批判も恥じらいもありません。それを理解することはとても力強いことです。残りは後からついてくるのです（言葉遊びです）。
2. ゆっくりと意図的に自分の体を探求する時間を作る
自分の体を性的に探求することは、どんな風に触れられたいかという感覚だけにとどまりません。リズム、圧力、ペース、周囲の環境、エネルギー、そしてその他の感覚刺激（例えば、香りや音）など、様々な要素が関係します。特に初めての場合は、こうした感覚が自然に身につかないかもしれません。ですから、自分の体を知るために時間をかけてください。
性器から始めなくてもいいかもしれません。代わりに、乳首、耳、足、首、太ももなど、他の快感部位を刺激してみるのも良いでしょう。きっと驚くような発見があるかもしれません。何も反応がなくても、それはそれで普通です。自己探求を、パートナーとの新しい関係のように捉え、好奇心を持って時間をかけて進めていきましょう。
3. 消費するアダルトコンテンツを考慮する
アダルトコンテンツを視聴、読書、あるいは聴取するなら、それが自分が惹かれるテーマを見つけるための素晴らしい出発点となるでしょう。特定のストーリー展開、力関係、会話のやり取り、あるいは体型といった単純なものでさえ、何度も探し求めていたものがあるかもしれません。
インターネットには、想像し得るあらゆる性癖（ ヴァンパイアセックスなど）に応える無数のポルノが溢れています。また、定期的にウェブカメラショーを披露するアダルトスターもいます。想像力を駆使したい、あるいは視覚よりも音の方が刺激的だと感じるなら、官能的なエロティカや音声ストーリーもおすすめです。アダルトコンテンツを一度も視聴したことがない方は、FeelStarのApolonia Lapiedraが「たっぷりのローション」を使って、その瞬間を楽しむことを勧めています。
4. さまざまな感覚を試してみる（セックストイも試す）
自分自身と性的に愛し合う方法を学ぶには、体の様々な部位や性器を、様々なペースやリズムで触れてみることが必要になるかもしれません。軽く羽根のように撫でたり、深くマッサージしたり、優しくつまんだり、くすぐったり、軽く叩いたりして、どんな反応が自分に合うか試してみてください。自分の手（またはパートナー）で行うこともあれば、快感グッズを使うこともできます。
- 外陰部をお持ちの方は、 Pearl3やPearl2+などの女性用セックストイがおすすめです。触覚に反応し、クリトリスやGスポットに直接刺激を与えるなど、様々なパターンから好みの刺激を見つけることができます。バイブレーターを初めてお使いになる方は、ぜひ様々なバイブを試して、ご自身の興味をそそるものを見つけてください。
- ペニスをお持ちの方は、受賞歴のあるKeonやFeelStrokerなどのマスターベーターやストローカーで、様々な感覚、パターン、スピードを試すことができます。ストローキングなしでクライマックスに達するには、世界初のインタラクティブなGuybrator™、 Pulse Solo Interactiveが脈動技術を採用し、ハンズフリーでオーガズムをもたらします。
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5. パートナーと一緒に自分の体を探求する
最も親密な欲望を共有すると、私たちは弱さを感じてしまうことがあります。関係を壊したり、屈辱を受けたりすることを恐れて、自分の欲求や感情を言葉にすることをためらってしまうかもしれません。しかし、寝室ではコミュニケーションが不可欠です。そして、パートナーと興奮する部分を共有するには、自分自身と性的に愛し合う方法を学ぶ必要があります。結局のところ、誰も心を読むことはできないのですから！
パートナーの体を探求する際にも同じことが言えます。前戯の合間に、軽くふざけて会話を盛り上げ、何があなたを興奮させるのかを話し合ってみましょう。「あなたが…してくれるのが好きなの」や「私たちが…だったらもっといいのに」といったフレーズは、パートナーがあなたの興奮するポイントを知るのに役立ちますし、その逆もまた然りです。もしあなたが恥ずかしがっているなら、楽しいメッセージやボイスメモを送ると、あなたとパートナーの両方がエロティックな喜びを表現するのに役立つかもしれません。
パートナーが何を楽しんでいるのかを確かめる（そして自分がどのように快感を得ているかを見せる）もう一つの素晴らしい方法は、相互マスターベーションです。お互いが別々に快感を得ながら、お互いが絶頂に達するまで見守り合います。スリリングで教育的でもある、なんて素敵でしょう？
自分の体を性的に探求することは、多くの健康上のメリットをもたらします。このこと、そして自分の欲望をより深く理解するための、これらの心地よいヒントを知ることで、自分の体を新たな視点で探求できるようになります。結局のところ、ルールなどないということを覚えておいてください。自由に、好奇心を持って、そして楽しんでください。
