自分を愛する方法は、他人に愛を示す方法です。自己への思いやりがなければ、他人と深く意味のある絆を築くことは難しいでしょう。
自分自身についての考え方や感じ方から、自分の体を性的に探求することまで、 自己愛と快楽を実践する方法を知ることは、たとえパートナーがいても重要です。
恋人と離れる時間を取ることは、二人の絆を深めるには逆説的な方法のように思えるかもしれませんが、恋愛関係において自己愛を実践する方法を学ぶことは、関わる人全員にとってより良い関係を築くことにつながります。ここでは、他者とより深くつながるための、健全な自己探求の実践方法を探ります。
独身でなくても、もっと自分を愛する方法
私たちは愛、サポート、そして思いやりを求めてパートナーに頼りますが、相手が私たちのニーズを満たしてくれるのは、それだけが目的ではありません。精神的にも肉体的にもパートナーに依存することは、お互いに大きな負担をかけてしまう可能性があります。
それは、不健全な境界線、ネガティブな自己対話、あるいは他人を喜ばせようとする行動（パートナーの望むことをするために自分のニーズを放棄する行動）につながる可能性があります。だからこそ、まずは自分の心を満たす時間を取ることがとても重要なのです。今すぐ、ここから、以下のエクササイズを始めましょう。
まずは自分自身をチェックし、それからパートナーをチェックしましょう
気分はどうですか？恋愛関係において自己愛を実践するための第一歩は、定期的に自分自身と向き合うことです。日記をつけるのも良いですし、自己反省を促す気分追跡アプリを使うのも良いでしょう。
毎日5分もかからず、自分のニーズや欲求を浮かび上がらせるためのスペースを作ることができます。外からのプレッシャーなしに深く考え込むには、丸一日かかる日もあるかもしれません。一人でスパに行ったり、ショッピングデートをしたりするのも良いでしょう。
自己認識は精神衛生に良いだけでなく、パートナーとのコミュニケーションにも不可欠です。自分自身と向き合うことで、関係においてお互いの認識が一致し、これまで以上に親密な関係を築くことができるでしょう。
自分の体を一人で探検する
どのように触れられたいかを知ることはとても重要です。マッサージからマスターベーションまで、ひとりで楽しむことでリラックスでき、パートナーとの性体験をより一層楽しむことができます。
ひとりで探索セッションをしながら、様々な圧力、リズム、感覚を体験してみましょう。手を使ったり、快感グッズを使ったりすることもできます。
- ペニスをお持ちの方は、受賞歴のあるKeonやFeelStrokerなどのマスターベーターやストローカーで、様々な感覚、パターン、スピードを体験できます。ストローカーをご希望でない場合は、世界初のインタラクティブなGuybrator™、 Pulse Solo Interactiveをお試しください。脈動技術を採用し、ハンズフリーでオーガズムをお届けします。
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- パートナーとアナルプレイをする前に、一人でアナルの快感を深く満たす感覚を体験してみたいと思いませんか？そんな方は、ベルベットのように柔らかいルーメンが、まさに夢のような初心者向けアナルプラグです。快適な滑り心地のアナルプレイのために、 プレミアムな水性潤滑剤も忘れずにご用意ください。
新しいセックステクを購入することは、恋愛関係にありながら自己愛を実践する方法について話し合うきっかけになるかもしれません。当社のカップルセットは、一人でもパートナーとでも使えるように設計されています。マスターベーションに親密さを加えたいなら、セックステクを一緒に同期させて快感を高めることで、お互いの快感を高めましょう。
マスターベーションについてパートナーと話し合う
多くのカップルにとって、ひとりで楽しむことは、 恥ずかしさや当惑の感情をもたらすこともあり、恋愛関係の中で自己愛を実践する方法を学ぶことは、パートナーの間に何かが間違っている、または欠けているということに似ているようです。
マスターベーションは、人間関係において秘密にしたり、武器にしたりしてしまう状況があり、そうなると不健全な領域に陥る恐れがあります。しかし、 マスターベーションに関してコミュニケーションを取り、セルフケアの心構えを持つ限り、セックスと親密さはさらに深まる可能性があります。
パートナーともっと自己愛を実践する方法について話し合うことに抵抗がない場合は、健全な会話を始めるための方法をいくつかご紹介します。
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自慰行為をする理由について話し合いましょう。多くの人が自慰行為をする理由は様々です。睡眠を助けるため、ストレス解消のため、あるいは単に楽しむため（正直に言って、一人で過ごす時間として悪くない方法です！）などです。もしあなたやパートナーが相手が自慰行為をすることに不安を感じている場合は、なぜ自慰行為をするのかを話し合うことで、不安や先入観を和らげることができます。
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感謝の気持ちを表しましょう。パートナーがあなたのニーズをすべて満たしてくれることは不可能ですし、パートナーがあなたに自分のニーズもすべて満たしてくれることを期待するのは間違いです。しかし、パートナーがあなたのニーズを満たしてくれた時に感謝の気持ちを表すことで、将来的にもパートナーが特定のニーズを満たしてくれる可能性が高まります。
感謝の気持ちはより良いセックスに繋がります。それは私たち全員が支持できることです。
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「リサーチ」のための時間を確保しましょう。自分が何に興奮するかを見つけることは常に進化していくプロセスですが、同じことばかりしていると、新しいファンタジーや楽しめる感覚を発見できないかもしれません。
多くの人にとって、性的空想をバーチャルで探求する方が、寝室ですぐに実現するよりも安全だと感じるかもしれません。 インタラクティブポルノは、最もリアルな没入感を得られる方法です。インターネット上のあらゆるアダルトコンテンツを視聴し、 FeelMe AIで当社の快感製品の感覚と同期させることができます。
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ポルノ交換会をしましょう。チームで課題を設定し、一人でエロティックなコンテンツに没頭してみて、何が興奮したか報告し合うのも良いアイデアです。特定の性的ロールプレイ、あるいは探求したいフェチや性癖など、様々な要素が考えられます。
もしかしたら、とびきり卑猥なセックストークで興奮しすぎて、パートナーにも同じようにしてもらいたいと思ったことがあるかもしれません。もし直接言うのが恥ずかしいなら、パートナーに（同意を得た上で）ポルノのリンクを送り、相手にも同じようにしてもらうという「ポルノ交換」をしてみましょう。
パートナーがいても、自分の考え方、感じ方、話し方、そして快感の感じ方は重要です。一人で時間を過ごしたり、デートに出かけたり、自分で絶頂に達することは全く問題ありません。実際、それは健全な行為であり、二人の関係を深めることにも繋がります。もしそれでも、逆のことが起こってしまうのではないかと心配な場合は、 パートナーとのセックスと一人エッチをうまく両立させるためのヒントが役に立ちます。
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