自己隔離と自慰行為
世界的なパンデミックによる自主隔離で、多くの人が壁に頭を悩ませています。多くの国では、政府によるロックダウンによって、人々は自宅に閉じこもるしかありません。
自宅で過ごす時間が増えたことで、ポルノを見る人も増加しました。PornHubによると、ロックダウン中のすべての国で、ポルノの消費量が増加しています。これはおそらく、人々が自慰行為をする回数も増えていることを意味しているでしょう。
自主隔離中にまだマスターベーションの頻度を増やしていないなら、ぜひ一度試してみるのも良いかもしれません。定期的に快感を与えることで、オーガズムを得られるだけでなく、心身に様々な健康効果をもたらします。
昨今、マスターベーションが「セルフケア」と呼ばれることが多い理由の一つは、マスターベーションによって、心からくつろぎ、自分自身にふさわしい、必要な一人の時間を得ることができるからです。
無理やり一人の時間を作る時間とエネルギーを見つけるのは難しいかもしれませんが、オーガズムを得られるという約束があれば、確かに楽になります。また、マスターベーションは瞑想と同じような効果を体に与えてくれます。なぜなら、忙しいスケジュールから少し離れて休息を取るきっかけを与えてくれるからです。
瞑想というと、多くの人が薄暗い部屋で、床にクッションを敷き、背景にお香を焚いているような場所を思い浮かべるでしょう。瞑想の習慣を促したり、助けたりするために照明や心地よさを利用しますが、それはマスターベーションをする時とは異なる環境かもしれません。だからといって、マスターベーションがリラックス効果、不安軽減効果、気分向上効果に劣るというわけではありません。
2019年のVICEの記事で、ジャーナリストのクリステン・ドルドは、瞑想とマスターベーションが私たちの身体的、精神的、そしてスピリチュアルな健康に同様の効果をもたらすことを調査しました。彼女は瞑想の指導者であり研究者でもあるロリン・ロッシュと協力し、マスターベーションにおけるマインドフルネスが瞑想の実践とどのように似ているかを考察しました。
彼女は、私たちが描くマスターベーションで意識する快感のリズムは、瞑想のリズムに似ていると断言しました。そして、それらは私たちの心身に同様の良い効果をもたらします。
マスターベーションとは、身体の一部分に意識を集中させ、刺激と快感を得る行為でもあります。 セックスエキスパートやセラピストによると、私たちは身体の感覚や、絶頂期に感情が高ぶる様子に意識を集中させるそうです。
セッションが進むにつれて、私たちの体はますますリラックスしていきます。これは瞑想と似たパターンです。自主隔離や隔離生活を送る中で、マスターベーションを神聖な瞑想のように捉えることが、前進への道となるかもしれません。
特に、心身の健康のために。隔離中に瞑想なんて考えられないという方は、代わりにマスターベーションをしてみてはいかがでしょうか。
多くの人は気づいていませんが、薄暗い部屋で一人でオーガズムに達すると、脳に驚くべき効果があります。エンドルフィンという、とても重要な幸せホルモンが増加します。
これは、日常生活の煩わしさや悩みから心を「切り替える」素晴らしい方法でもあります。日々の家事や仕事のタスクではなく、空想に浸りましょう。こうすることで、脳をリセットし、回復させる時間を与えることができます。
多くの人が通勤の合間の休みを楽しみ、自由な時間に感謝している一方で、自主隔離や検疫のプレッシャーに苦しんでいる人もたくさんいます。
多くのメンタルヘルス専門家は、うつ病や不安に苦しみながら一人で自主隔離している人々について警鐘を鳴らしています。 英国を拠点とするメンタルヘルス慈善団体MINDによると、最近のCOVID-19の流行の影響により、世界中で不安、うつ病、そしてメンタルヘルス危機が増加しています。
だからこそ、自主隔離の時期には、マスターベーションの効能がこれまで以上に重要になっています。パンデミック中にパートナーに十分に快感を与えられたと感じたとしても、自分を愛することをためらう必要はありません。
パートナーでさえ与えてくれないような、心身と魂への恩恵が、あなたにはあるのです。それは、自分のリズム、ツボ、呼吸、そして想像力を内面から理解することから生まれます。
一人で自慰行為をするとき、体のどの部分よりも一生懸命働くのは脳です。脳は性的な空想やイメージであなたの心を占領し続けます。脳が最大の性器だと言われるのには、何の理由もありません。
隔離期間中、性的な妄想を思い浮かべながら脳トレをしてみてはいかがでしょうか？自主隔離には、マインドフルネス、セルフケア、そしてマスターベーションの3つが必要です。
執筆者
エレノア・ハンコック
