前戯101：前戯について知っておくべきことすべて

学校では教えてくれない前戯のアイデア

「待つ」というのは本当に嫌なものです。新しい海外ドラマのシーズンを待つのも、セックスを待ち焦がれるのも同じこと。誰だって、じらされるのは好きではありませんよね。前戯は省略されがちですが、それはとてももったいないことです。

良い前戯は、「まあまあのセックス」と「最高のセックス」を分ける決定的な要素になります。刺激的な前戯のアイデアをお探しですか？お任せください！

前戯のアイデア：なぜ必要なのか？

パートナーの体温を感じると、「今すぐセックスしたい！」と衝動に駆られるのは当然のことです。たまのクイックなセックスも悪くありませんが、メインの料理を食べる前に前菜を飛ばしてしまうようなものです。

時間をかけてゆっくりと楽しめば、クライマックスはより甘美なものになります。特に女性にとって、セックスに向けて体を温め、気分を高めることは非常に重要です。じっくりと焦らし、愛撫する時間を楽しんでください。

本番に入った時の熱量は格段に高まります。もちろん、その恩恵を受けるのは女性だけではありません。前戯の時間が長ければ長いほど、男性のオーガズムもより強烈になります。

まず何から始めるか

前戯を敬遠してしまう理由の一つは、何をしていいか分からないからというものがあります。でも、前戯には「正解」も「不正解」もありません。何を試しても自由なのです。オイルを使ったエロティックなマッサージ、キャンドル、卑猥な言葉でのささやき、セックストイの使用、オーラルセックスなど、あらゆる選択肢があります。

自分とパートナーの欲望に耳を傾けさえすれば、一生忘れられない最高のセックスができるはずです！何から手をつけていいか分からない方へ、いくつか前戯のアイデアをご紹介します。

ステップ1：ムードを作る

部屋の雰囲気は、前戯の質を左右します。実際の性的な行為に入る前に、適切なムードを作ることが重要です。照明を落とし、美味しい赤ワインを注ぎ、キャンドルを灯し、マーヴィン・ゲイのような甘い音楽を流す。まさに「完璧な演出」をしましょう！

たとえ長年連れ添ったパートナー相手でも、全力を尽くして誘惑してみてください。そうすることで、パートナーは「自分は愛されている」「特別なんだ」と感じることができます。誰だってそう思われるのは嬉しいものです。

ステップ2：卑猥な言葉での誘惑（ダーティトーク）

ほとんどの男性が誤解していますが、人間にとって一番のエロチックゾーンは「脳」です。触れ合う前に、少し卑猥な言葉で相手を刺激することほど効果的なものはありません。まずはじっと相手の目を見つめ、耳元で親密にささやいてみてください。相手がどれほどセクシーかを褒め、自分が相手に何をしたいか、あるいは相手に何をしてほしいかを伝えてみましょう。

ステップ3：相手のあらゆる性感帯を発見する

私たちはつい、分かりやすい場所にばかり集中してしまいがちです。男性の皆さんにお伝えしたいのですが、女性の体は胸やあそこだけではありません！

時間をかけて、彼女のあらゆる性感帯を見つけてあげてください。彼女を欲望で満たすには、分かりやすい場所だけでなく、体全体に気を配ることです。耳の後ろ、首筋、背中、肩、お腹、足、つま先まで、優しくキスをしましょう。じらされる時間が長ければ長いほど、彼女はあなたをさらに求めてくるはずです。

もちろん、男性も同じです。男性の性感帯も一箇所ではありません。例えば「親指」を攻めてみてください（実は男性にとっての意外な性感帯なのです！）。前戯中に彼を色っぽく見つめ、その手にキスをし、ゆっくりと親指を吸ってみてください。彼はあなたの口が別の場所を吸っている姿を想像し、これから起こることに期待でいっぱいになるはずです。

ステップ4：オーラルセックス

オーラルセックスはそれ自体が目的にもなりますし、素晴らしいクライマックスへの道筋にもなります。大切なのは、ゆっくりと行うこと。オーガズムをできる限り引き延ばすのがコツです。

前戯としてのオーラルセックスは、性的緊張を高めるためのものです。たっぷり焦らし、愛する相手に奉仕する時間を楽しんでください。上手に行えば、相手もきっと同じことをして返してくれるでしょう。

ステップ5：セックストイを取り入れる

まだ愛の営みや前戯にセックストイを取り入れたことがないなら、今がそのチャンスです！人それぞれ好みは異なるので、自分たちに合うトイを探す実験を楽しんでみてください。

セックストイは、二人のルーチンに刺激と変化をもたらします。女性なら、例えば「OhMiBod Fuse」を試してみてはいかがでしょうか。パートナーに見守られながら自分自身で楽しんだり、相手にスマートフォンのFeelConnectアプリで振動をコントロールしてもらったりすることも可能です。男性は「Onyx+」を試してみてください。彼女にデバイスで刺激的な挿入をコントロールしてもらうのはいかがでしょう。選択肢は無限大です！

次は何をする？

十分にムードが高まり、緊張が頂点に達したなら……。いよいよ（ついに）二人が溶け合う時が来ました。

高まった緊張が解放される瞬間、打ち上がる花火のような絶頂を体験できるかもしれません。

その他の前戯アイデア

ムードは高まっていますか？早速始めたいですか？そんなあなたのために、101のヒントを用意しました。これで火がつかなければ、もはや打つ手なしかもしれません。

まずは自分自身で。時間をかけてマスターベーションを行い、自分の体の何が心地よいのかを理解しましょう。
時間をかける。質の高い前戯を楽しみたいなら、時間を投資する必要があります。急がず、ゆったりと楽しみましょう。
相手の深層心理にあるファンタジーを探る。じっくり会話をして、パートナーの隠れた願望を見つけてみましょう。
オフラインになる。スマホの電源を切って、パートナーのことだけに集中してください。
デートの予定を組む。お互いに忙しい時こそ、どんなことがあってもデートの夜をスケジュールに入れておきましょう。
ゾーンに入る。セックスに備えて自分を整えます。昼寝をしたり、走ったり、心身のストレスを解消して大イベントに臨みましょう。
一人でポルノを見るのを控える。ポルノは現実ではありませんが、あなたの経験はリアルです。ポルノから離れ、目の前の相手に意識を向け直してみましょう。
セックストイをプレゼントする。新しいトイをサプライズで贈りましょう。
セクステイング（卑猥なメッセージ）を送る。セクシーな自撮り写真を送ったり、相手が帰宅したら何をしたいかメッセージを送ってみましょう。
自慰を少し休む。普段一人で楽しんでいるなら、数日間控えてみてください。緊張感を溜め込んでからセックスするとより刺激的です。
最高にセクシーな服装で。自分がセクシーだと感じられる服を選びましょう。自信こそが最高のセックスへの鍵です。
ムード作りを怠らない。相手をその気にさせたいなら、雰囲気作りが不可欠。照明を落とし、官能的な音楽をかけて。
初デートを再現する。ドキドキしたあの日のことを、パートナーと追体験してみるのも一興です。
視線で服を脱がす。相手の服を視線で脱がすようなつもりで見つめてみてください。相手にしっかり伝わるように。
ベッドの外から前戯を開始する。前戯は、家に入る数時間前から始まっているのです。
オーラルセックスを充実させる。最高のオーラルセックスを提供すれば、相手からの期待も高まるはずです。
公共の場でのスキンシップ（PDA）を試す。人前でのキスや触れ合いは刺激になります。
潤滑剤（ローション）で焦らす。アナルでの前戯にはローションが欠かせません。
ニップルプレイを楽しむ。乳首を刺激する少しイケナイ遊びです。
女性も「こうしてほしい」と伝える。自分から主導権を握りましょう。
足のマッサージをする。ただのマッサージではなく、官能的で情熱的な時間にしましょう。
パートナーの他の性感帯を探す。乳首や胸以外の場所を探してみてください。
一日中ずっとじらす。強烈なオーガズムを迎えるには、一日中前戯を継続させるのです。
服の上からの性的な摩擦を楽しむ。昔ながらですが、これも効果的です。
ストラップオンを試す。役割を交代して、アナルでの前戯に変化をつけて。
コンフォートゾーンから一歩出る。未経験なら、アナルプレイに挑戦してみるのも良いでしょう。
全身マッサージを交換する。良いマッサージオイルがあれば、興奮しないはずがありません。
枕投げをする。無邪気な遊びが二人の距離を縮めます。
ダーティトークを極める。「何をしてほしいか」を言葉で伝えて。
インタラクティブなセックストイで盛り上げる。カップル用セックストイを取り入れてみましょう。
ファンタジーを演じる。ずっとやりたかったロールプレイはありませんか？
相手の欲求をかき立てる。相手が自分を追い求めるように仕向けて。
吐息と喘ぎ声。吐息を相手の耳元にかけて、熱を伝えて。
セクシーな料理を作る。そして、全裸で食べてみましょう。
ハチミツやホイップクリームを体に塗る。体に塗ったハチミツやクリームを辿って、相手にキスしてもらいましょう。
一緒に少し過激なテレビを見る。前戯のきっかけは案外シンプルです。
頭皮マッサージをする。リラックスさせつつ、相手を刺激しましょう。
お互いの体を褒め合う。言葉で相手を興奮させましょう。
「セクシータイム」用プレイリストを作る。ムードを整える音楽を選んでおきましょう。
真実か挑戦かゲームを遊ぶ。二人きりでも、複数人でも。ワイルドな願望を叶えるために。
羽を使ってみる。目隠しと羽があれば準備OK。乳首や胸の周りをくすぐってみましょう。
あえてキスをしない。一番の焦らしプレイになるはずです。
ミステリー・トイ・ゲームを遊ぶ。袋の中に色々なセックストイを入れ、目隠しをして引いたものをその夜の道具にするゲームです。
人前で体をすり寄せる。公共の場で少しだけイタズラをしてみましょう。
髪を優しくなでる。自分の官能的な一面を見せて。
唇を噛む。相手を求めていることを態度で示して。
ストレンジャーゲーム（他人ごっこ）。特定の役になりきって楽しんで。
一緒にランジェリーを買いに行く。ワクワク感を高めましょう。
ファンタジーをロールプレイする。なりたい自分になってみよう。
新しい性位を試す。いつもと違う角度での前戯を。
軽い拘束を取り入れる。ネクタイなどで軽く縛ってみるのも一つの手です。
ストリップクラブに一緒に行く。見ているだけで興奮が高まるはず。
大人向けボードゲームを使う。「That’s What She Said」や「Never Have I Ever」など、海外には楽しいアダルトゲームがたくさんあります。
一緒にお風呂に入る。湯船に浸かりながら、石鹸を使って優しく触れ合いましょう。
目隠し鬼ごっこ。パートナーを目隠ししてベッドまで導き、じらして焦らして……。
三人目（あるいは四人目）を呼ぶ。二人きりに飽きたら、新しい風を取り入れてみては？
最初はクリトリスを避ける。焦らしのテクニックとして、核心からあえて遠ざけてみて。
ベッドの上でレスリング。体を動かすのも最高の遊びです。
まず自分で触れる。自分の好きな刺激の仕方をパートナーに教えましょう。
足でいたずらをする。 公共の場でテーブルの下、足と足を絡ませて
雰囲気を盛り上げましょう。
主導権を握る。 あなた（そして相手）のフォアプレイ・オーガズムをコントロールしましょう。
ラップダンスやストリップを披露する。 体の動きを活かして、相手にショーを見せてあげましょう。
パートナーのどこがセクシーか言葉にする。 誰だって褒められると嬉しいものです。
離れていてもフォアプレイ。 Kiiroo Couples setを使って、離れていてもつながりを感じましょう。
セクシーな写真を送り合う。 フォアプレイのテクニックは身体的なことだけではありません。
パートナーにアンダーヘアを剃ってもらう。 シェービング用品を用意して、パートナーにデリケートゾーンを剃ってもらいましょう。
ストリップポーカーをする。 ストリップポーカーで遊びながら、フォアプレイ・オーガズムを高めていきましょう。
温度差を試す。 氷と温かいお湯を入れたマグカップを用意し、オーラルセックス中に交互に使ってみましょう。
「ここ」を当てさせる。 相手に触ってほしい場所を思い浮かべ、相手にそこがどこか当てさせてみましょう。
セックスクラブへ行く。 セックスクラブで、パートナーと他の人たちと新しい体験をしてみましょう。
ごっこ遊びをする。 もしハロウィンのセクシーなコスチュームがあれば、次の10月まで待つ必要はありません。
じっと見つめ合う。 少し照れくさいかもしれませんが、効果は絶大です。

相手の動きを真似る。 行為中に新しいフォアプレイの体位を試してみましょう。

ヒップのマッサージ。 肛門付近のフォアプレイを始める前に、官能的なヒップマッサージを。必ずウォーミングオイルを使いましょう。
昔ながらのデートに出かける。 時には、王道のデートをするだけで十分なこともあります。
いたずらっ子になる。 ヘアブラシや手、あるいは乗馬鞭を使って、いたずらをしてみましょう。今日何か失敗をしたなら、お仕置きです。

甘噛みをする。 ニップル（乳首）のフォアプレイは、ムードを一気に高めてくれます。

ダンスを楽しむ。 自宅でもクラブでも、最新のヒット曲に合わせてセクシーに踊りましょう。
宝探しの道しるべを作る。 道の終わりに待っている宝物を相手に見つけてもらいましょう。
裸で抱き合う。 最高のフォアプレイの一つです。
車内でイチャイチャする。 公共の場でのフォアプレイは常に刺激的です。
お尻の穴にも注意を向ける。 肛門のフォアプレイを忘れないで。どんなお尻も愛情を必要としています。
足を探求する。 フォアプレイの体位は明らかなものだけではありません。
かくれんぼ。 「裸でどこかに隠れているよ」というメモをドアに残しましょう。相手に見つかったら、ご褒美が待っています。
一緒にアダルトグッズを選ぶ。 新しいグッズを見つけて楽しみましょう。
驚かせる。 必ずしも性的なサプライズである必要はありません（もちろんそうでもOK）。夕食を作っておくのか、裸で出迎えるのか、あなたが決めてください。
一緒にヨガをする。 ダウンドッグのポーズでフォアプレイ・オーガズムを高めましょう。
ストリップ・ピンポンで酔いしれる。 ワイルドに行きたいなら、このゲームを試してみて。パートナーがカップにピンポン玉を入れるたびに、服を一枚脱がなくてはなりません。
快楽の配達人になる。 女性ならストラップオンをつけて快楽の配達人になりましょう。男性なら役割を交代して、あえて支配的な立場になってみてください。激しいフォアプレイ・オーガズムが期待できます。
カップルでゲームナイト。 ちょっとした刺激的な遊びに興味のあるカップルを探してみましょう。
お気に入りの性体験を再現する。 過去に最高にワイルドな体験をしたなら、思い出を振り返ってみては？
二人で未体験のアクティビティをする。 絵画教室やゴーカートなど、まだ二人でやったことのないことに挑戦してみましょう。
アナルプレイを楽しむ。 アナルプレイはタブーではなくなり、今では非常に人気があります。膝をついて、思う存分愛してあげましょう！
脱ぎながらのツイスターゲーム。 グループセックスやカップルに最高のゲームです。古典的なツイスターゲームですが、ルールは「脱ぐ」こと。
フレーバーコンドームを楽しむ。 セックスを楽しみながら、バニラやフルーツなど様々な香りで膣やアナルへのフォアプレイを楽しみましょう。
お互いの前でマスターベーションをする。 横に並んで自分を触り合ってみましょう。どれだけ長くお互いの自慰が続くか試してみましょう！
「Never Have I Ever（私はしたことがない）」ゲーム。 健全なものから過激なものまで、パートナーへの質問を考えましょう。相手のフェティシズムを知るのに最適で、グループでの遊びにも向いています。
タイムアウト遊び。 タイマーをセットしてフォアプレイを始め、時間が切れたら「止める」ように努力します。
オイルを恐れないで。 自分やパートナーの体にオイルを塗って...どこまでいけるか試してみましょう。
オーラルセックスの体位を変える。 いつものルーチンから抜け出して、様々なオーラルセックスの体位を試してみましょう。
時間をかける。 楽しんでいるときは時間の経過も忘れるものです。焦らず、その瞬間に集中しましょう。

これで、次にベッドで濃厚な時間を過ごす時に使える101のフォアプレイのヒントが揃いました。さあ、何を待っているのですか？

執筆者

ナターシャ・イヴァノヴィッチ (Natasha Ivanovic)

ナターシャ・イヴァノヴィッチは、親密な関係、デート、人間関係を専門とするライターで、Kiiroo、LovePanky、Post Pravdaなどへの寄稿で知られています。「TheLonelySerb」では自身の短編小説を創作・執筆しています。犯罪学の学位を取得後、捜査心理学の修士課程を修了しましたが、自身の真の情熱である執筆の道に進むことを決めました。

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