8月15日は「国民リラクゼーションデー」。この日を、一人でもカップルでも、ベッドの中での行為で祝う以外に考えられないでしょう。マスターベーションとセックスはリラックスするのに最適な方法であり、健康全般に素晴らしい効果をもたらします。
ここでは、熱いセックスがなぜリラックスするのに役立つのか、また、緊張や不安が忍び寄ってきたときにセックス中によりリラックスする方法を説明します。
セックスはあなたをリラックスさせますか?
端的に言えば、はい、はい、はい！日常生活のプレッシャーや義務は積み重なりストレスの原因となりますが、マスターベーションやセックスは現実逃避と安らぎをもたらします。実際、これらは一種の瞑想のようなもので、頭の中を駆け巡る思考ではなく、今この瞬間の身体感覚に集中するのです。それがマインドフルネスです！
セックスは心をリラックスさせるのは分かりましたが… では、体もリラックスさせるのでしょうか？ これも答えはイエスです！ オーガズムは、興奮時に蓄積された筋肉の緊張と性器の血流を解放し、エンドルフィンの急激な分泌と全身に穏やかな感覚をもたらします。
セックスとマスターベーションが健康に良いのはそれだけではありません。自尊心を高めたり、睡眠の質を高めたり、その他にも様々な効果があるのです。ぜひお試しください！
セックス中にリラックスする方法
日常的なストレスが性生活に影響を与えるだけでなく、性に関する悩みによって緊張したり不安になったりすることもあります。セックスに関する根深い羞恥心、パフォーマンス不安、そしてオーガズムに達することへの執着など、ベッドの中でリラックスするのを難しくする要因は数多くあります。ここでは、試せるヒントやコツをいくつかご紹介します。
呼吸に集中する
これは誰もが聞いたことのある定番のアドバイスですが、それにはちゃんとした理由があります。呼吸は自然に規則的に行われるものなので、呼吸に集中することで神経や感情をコントロールするのに役立ちます。
意識する必要はありませんが、呼吸という身体感覚に集中することで、私たちを支配している思考や感情から自分自身を引き離し、今この瞬間に立ち返ることができます。シンプルですが、とても効果的です。
自慰行為中にパートナーを視覚化する
私たちの想像力は強力であり、マスターベーション中のパートナーを視覚化することで、パートナーに命令したり喜ばせたりすることに伴う緊張を感じることなく、自分にとって何が効果的かを見つけることができます。
バイブレーターや マスターベーションで快感ポイントを探ったり、オーガズムに達しやすい体位を発見したりするかもしれません。いずれにせよ、この貴重な情報を自分で見つければ、パートナーと一緒に探求するのがずっと簡単になります。それでは、次のポイントに移りましょう…
パートナーとコミュニケーションをとる
まず第一に、パートナーと一緒にいて、不安や不快感を感じてリラックスできない場合は、その状況から離れてください。言うまでもなく、安全だと感じられ、痛みがなく、本当にセックスをしたいと思える場合にのみ、セックスをすべきです。
親密になりたい気持ちはあるけれど、緊張しているなら、それは普通のことです！ここで鍵となるのはコミュニケーションです。心を開くのは難しいかもしれませんが、一度打ち明ければ気持ちが楽になります。もしかしたら、パートナーも同じように緊張していることに気づくかもしれません。もし、エッチな話をどうしたらいいのかわからないと悩んでいるなら、 私たちがお手伝いします。
触覚と思考を交互に行う
これはセックスにおいてマインドフルネスを実践するもう一つの方法であり、単に最終目標を目指すのではなく、現在の感覚に集中し続けることを教えるのに役立ちます。
指またはFuse バイブレーターを使用して、睾丸やクリトリスなどの性感帯をタップまたはタッチし、一時停止してその感覚について考えます。
触り方に戻り、数回交互に繰り返してみましょう。こうすることで、触り方と思考のつながりが強化され、オーガズムに達しやすくなります。そうは言っても…
オーガズムに執着しない
心地よい感覚に集中することで、より強い快感を得られることを知ることは、誰もが切望する至福のエクスタシーを達成するのに役立ちます。積極的に眠ろうとするよりも、ただその瞬間を受け入れるだけの場合の方が、眠りに落ちる可能性が低いと言われています。オーガズムについても同じことが言えます。
目標志向のアプローチではなく、 マインドフルなアプローチでセックスに取り組み、今感じていることに意識を集中しましょう。そうすることでセックス中にリラックスできるので、いつの間にか膝が震えるほどの快感を味わえるでしょう。
これで、「セックスはリラックスできますか？」という質問に対する答えが、はっきりと「はい」であることが分かりました。セックスのさらなる利点を発見してください。
