セックス・エデュケーション：ソロプレイ

マスターベーションについて知っておくべきすべてのこと

私たちは皆、マスターベーションに関しては秘密主義になりがちです。自分の快感を得る方法について、何らかの秘密を隠している人がほとんどでしょう。マスターベーションや性的快感は、社会において「タブー」とされてきたからです。

しかし実際には、頻繁に行う人もいれば、全くしない人もいます。人間にとって最も自然な行為の一つであるマスターベーションを避けることはできません。

秘密の内容は人それぞれ違っても、誰もがマスターベーションから感じるべき一つのことがあります。それは「エンパワーメント（力づけ）」です。マスターベーションは、自分自身の体を探求するために活用すべき最も重要なツールの一つなのです。

多くの人にとって、マスターベーションは、何が気持ちよく、何が不快かを知るための学びの手段でした。また、自分の体と快感をコントロールすることを可能にする方法でもあります。

言語学的に見ると、エンパワーメントとは権威や力を意味します。しかし、誰かが強くなり、コントロールするための自信を得るプロセスとしても定義されます。

エンパワーメントとマスターベーションを結びつけて考えることは少ないかもしれませんが、これほど完璧な組み合わせはありません。マスターベーションは、自分自身をより良い状態にするための最善の方法の一つなのです。

ソロプレイは「ボディワーク」の一種です。自分の体が何に最もよく反応し、どのような刺激が絶頂感をもたらすのかを知るための最も基本的な部分です。

歴史的に見ると、ほとんどの文化においてマスターベーションは決して否定されてきませんでした。そして、特定の人物たちは自己愛を肯定したり、あるいは批判したりしました。

精神科医のトーマス・サズは、「マスターベーションは人類の主要な性的活動である。19世紀には病気だったが、20世紀には治療法となった」と述べ、性革命の一翼を担いました。

これが、マスターベーションに対する認識を変える大きな波となりました。1994年、米国公衆衛生局長官ジョセリン・エルダーズ博士は、マスターベーションは人間のセクシュアリティの一部であると述べました。国連のエイズ会議でのこの発言は物議を醸し、彼女は後に辞任に追い込まれました。

この出来事に衝撃を受けたアメリカのセックスショップ「グッド・バイブレーション」は、今後5月を「マスターベーション月間」とすることを宣言しました。その目的は、マスターベーションに対する意識を高めることでした。5月が選ばれたのは、性的覚醒を象徴していること、そして「May（5月）」と「Masturbation」がどちらも「M」で始まるからでした。

では、マスターベーションの歴史について他に何が学べるでしょうか？

まず、マスターベーションに関して「普通」や「奇妙」というものはないとわかっています。パートナーがいるかいないかに関わらず、人は誰しも自己愛の行為に及ぶものです。

頻度は問題ではありません。頻繁に行うことも、たまに行うことも、何ら間違いではありません。それぞれが独自の好みと性的欲求を持っているのです。

安全な方法で行っている限り、あなたは健康的な性生活を楽しんでいるといえます。マスターベーションは性生活を充実させるだけでなく、パートナーとのコミュニケーションの取り方も改善してくれます。

カップルでマスターベーションを楽しむこともあります。これは「相互マスターベーション」と呼ばれ、カップルが一緒に自己愛を楽しむ方法はたくさんあります。特にセックス玩具を使うことで、それが可能になります。相互マスターベーションはカップルが親密になり、お互いの好き嫌いを知る助けとなります。

遠距離恋愛中のカップルにとって、相互マスターベーションは非常に有効です。遠距離では親密になるのが難しいことも多いですが、インタラクティブなセックス玩具を使うことで、その距離を縮めることができます。

前述の通り、マスターベーションにはエンパワーメント以外にも健康上の利点があります。ストレスを軽減し、免疫力を高め、前立腺がんのリスクを下げ、心臓にも良い影響を与えます。また、眠れない夜の助けにもなり、幸福感を保ってくれます。

しかし、マスターベーションのルーチンは多くの人にとって退屈で単調なものになりがちです。いつも同じことを繰り返したり、創意工夫が足りなかったりすることがあります。そこで、あなたとパートナーが試せるヒントや提案をいくつかご紹介します。

マスターベーションは私たちの生活の一部であるにもかかわらず、何をしてよくて何をしてはいけないのか、正式な性教育を受ける機会はありませんでした。例えば、試せるマスターベーションのテクニックはいくつもあります。

インタラクティブなセックス玩具を使っているなら、エッジング（絶頂直前で止めること）を練習したり、パートナーのデバイスを操作したりすることもできます。セッションのためにロマンチックな、あるいはセクシーな雰囲気作りをしてみてはいかがでしょうか？

しかし、おそらく知らないかもしれない重要な点は、セックス玩具を使ってマスターベーションをする際は、使用後に清潔に保たれていることを確認する必要があるということです。また、体に対して安全な素材のものを使用するようにしてください。家庭にあるものを代用したくなるかもしれませんが、リサーチができていない場合は使用を避けるべきです。

体の中や表面に触れるものはすべて、人体に安全であるべきです。さらに、マスターベーションを行う場所も安全な空間である必要があります。

こうしたことに関する情報が不足しているため、人々はマスターベーションについてもっと学ぶ必要があることがわかります。

そのため、自己愛とセルフケアの力を世界に伝えるべく、私たちはすべてをガイドする電子書籍を作成しました。ぜひお楽しみください！