「新年、新しい自分」という気持ちやジム通いがもう勢いを失っているなら、朗報です。寝室で元気に動き回ることで、厄介なカロリーを燃焼できるんです。トレッドミルよりずっと楽しそうですよね？
セックスには気分を高める、ストレスを解消する、心をクリアにする、睡眠を促進する（など）など、さまざまなメリットがあり、正しい体位を選べば、同時に優れた運動にもなるなど、これ以上の議論が必要とは思えません。
ここでは、あなたとあなたの大切な人をより深いレベルで結びつけるだけでなく、二人とも燃えるような感覚も味わえる、私たちのお気に入りの体位を 5 つ集めました。
宣教師
正常位は退屈だという世間の意見に反論するために、今日はここで一日を締めくくりました。全く違います。少し努力すれば、最高のオーガズムとフィットネス効果が得られます。
正常位では、上になっている人がヒップスラストのトレーニングを十分に行えるのは言うまでもありません。動作全体を通して上半身と体幹が鍛えられます。
しかし、仰向けになっている人は、もっと効果的に体幹を鍛えることができます。足を空中に上げてパートナーの肩に引っ掛けたり、「イーグル」のセックス体位のように、足をできるだけ後ろに曲げて（足が頭の横にくるように）みましょう。仰向けになっている人は体幹を鍛え、上になっている人は自分の体幹と上腕二頭筋を鍛えることができます。
逆騎乗位
上になる人がパートナーに背を向けながら、パートナーの上にまたがります。これは挿入される側にとって最適な体位で、大腿四頭筋、臀筋、そして体幹を鍛えることができます。もっとハードなセッションに挑戦してみませんか？
上体を起こした状態で膝をついて足をベッドにつけるのではなく、足で立ち上がってスクワットの姿勢を取りましょう。これは簡単な動きではありませんが（バランスを崩しても、その瞬間を台無しにするのではなく、面白さを見つける必要があります）、正しく行えば太ももと臀部に強力なトレーニング効果が得られます。
後背位
鍛えられる部位:大腿四頭筋、ハムストリングス、コア
体幹強化とスタミナテストには、後ろからの挿入が常に効果的です。後背位は定番で、決して流行遅れになることはありません。それには十分な理由があります。
トレーニングにも使えるので便利です。この体位では、受ける側は四つん這いになり、パートナーは膝をついて後ろから挿入します。
この楽しいワークアウトでは、四つん這いになった人が自然に体幹、大腿四頭筋、ハムストリングスを鍛え、パートナーが腹部をリズミカルかつコントロールされた動きで突き出すことで、体幹も鍛えられます。KIIROO Pearl2 GスポットバイブレーターやOhMiBod Lumenなどのインタラクティブなセックストイをアクセサリーとして追加すれば、ワークアウトをさらに長く楽しむことができ、より激しいフィニッシュを演出できます。
手押し車
対象部位:上半身とコア
このポジションは簡単ではありませんが、上半身の筋力強化と素晴らしいフィニッシュの組み合わせのためには、これを完璧にしたいと思うでしょう。
手押し車はその名の通り、挿入される側が四つん這いになり、パートナーが腰か腰を掴んで持ち上げます。挿入される側は、パートナーの太ももに手を回します。これは両者の上半身と体幹を鍛えるトレーニングになり、挿入する側はそれをよく見ることができます！
橋
効果のある筋肉:腹筋、上腕三頭筋、ふくらはぎ、臀筋
究極のセクササイズとも言えるブリッジは、両者の真剣な努力を必要とします。受ける側は背中を下に向けて腰を上げ、腕と脚で体を支えます（手のひらと足は平らに）。
挿入する側は相手の脚の間にひざまずきます。この体位はスタミナを試すもので、腹筋、上腕三頭筋、ふくらはぎ、そして臀筋を鍛えることができます。ブリッジが背中に負担がかかりすぎる場合は、より楽な体位を選びましょう。肩を下げ、頭をベッドにつけ、腰は突き上げたままにします。
これらの体位はどれも、汗をかき、カロリーを消費し、ついでに最高のセックスを楽しむのに最適です。そもそもジムなんて必要ないですよね？
この記事は最初に公開されました KIIROO.COM 2022年1月25日。
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