NoFapとは何ですか？
NoFapは、ポルノやマスターベーションをやめる人々を支援する団体です。ウェブサイトでは「コミュニティベースの包括的なポルノからの回復ウェブサイト」と説明されています。2011年にRedditで設立され、その後、はるかに大きなネットワークに成長しました。
NoFapの背後にある宗教的な動機については疑問が投げかけられており、マスターベーションをやめることのメリットについては意見が分かれています。私たちは調査を行い、いくつかの答えを見つけました。
NoFapの背後にいるのは誰ですか?
2011年、アレクサンダー・ローズはソーシャルメディアプラットフォームRedditでNoFapを立ち上げました。彼は、自身と他者におけるポルノの過剰摂取に関連する問題に気づき、ポルノとマスターベーションを断つという目標を掲げました。そしてすぐに、この目標に取り組む他の人々を支援し始めました。
この最初の挑戦のきっかけの一つは、国立衛生研究所の研究でした。その研究によると、男性が7日間自慰行為をしないと、テストステロン値が45.7%上昇するという結果が出ました。
名前の由来は「Fap（ファップ）」という言葉です。これは90年代後半に「Sexy losers」などのオンラインマンガ風コミックで使われていました。
自慰行為の音を表す擬音語です。
このプラットフォームはすぐに、教育とサポートを通じて人々がポルノをやめる（彼らはこれを「リブート」と呼んでいます）のを支援することを目的とした組織へと発展しました。
どのように機能しますか?
NoFapのウェブサイトによると、ポルノの過剰摂取は脳の神経経路を変化させる可能性があることが研究で示されています。これは依存症、ホルモンの変化、性機能障害を引き起こす可能性があります。「リブート」とは、これらの神経経路を元の状態に戻すことを意味します。
NoFapとは、この組織と、それに関連するウェブサイト、ツール、サービスを指します。メンバーは一定期間、ポルノ、自慰、さらには性行為さえも控えるよう求められます。これはすべて、ポルノ依存症やポルノに起因する性機能障害を克服するためです。
メンバーには、このチャレンジを乗り越えるためのツールを提供しています。ピアツーピアのサポートを提供するコミュニティフォーラムがあり、チャレンジ、コンテスト、イベントなど、ゲーム感覚で体験を盛り込むことで、メンバーのモチベーションを高めています。
それは宗教的動機によるプロパガンダですか?
NoFapは宗教的な動機に基づくプロパガンダだと非難する人もいます。しかし、NoFapチームは、NoFapは共通の政治的、社会的、または道徳的理想を掲げる運動でもなければ、宗教的なウェブサイトでもないと明言しています。アレクサンダー・ローズは公然と無宗教であり、NoFapに関わる人々は多種多様な背景や信念を持っています。
そしてもちろん、このチャレンジが広まった後にチャレンジに参加した何百人ものブロガーの行動や動機について、組織自体が責任を負うことはできない。
宗教的な道徳観はしばしばマスターベーションを非難してきましたが、NoFapがマスターベーションの禁欲を推奨する理由は宗教とは一切関係ありません。彼らの目的は、人々の心身の健康を改善することです。
残念ながら、「NoFap」という言葉を誤用・乱用して、自慰行為を徹底的に非難する人がいます。しかし、これはNoFap組織の目的ではありません。
それは本当に健康上の利点に関するものですか?
NoFapのミッションステートメントによれば、その通りです。
NoFapの目的は、人々がポルノ中毒から解放されるよう支援することです。これには、ポルノによって引き起こされる強迫的な性行動や性機能障害も含まれます。NoFapのウェブサイトには、自慰行為を禁止するウェブサイトではないと明記されています。
このウェブサイトの創設者と大多数のユーザーは、マスターベーション自体に本質的な問題はないと考えています。NoFapは、マスターベーションやその他の性行為を生涯にわたって禁欲することを推奨するものではありません。
ポイントは、ユーザーに一定期間禁欲を促すことです。これは、ポルノやマスターベーションに対する不健全で非生産的な態度を克服するのに役立ちます。通常は約90日間ですが、ユーザーによって異なります。各人が自分に最適なアプローチと期間を選択します。
自慰行為をしないことが健康に良いという主張には、何らかの正当性があるのでしょうか?
前述の研究では、7日間マスターベーションをしないことでテストステロン値が確実に上昇することが示されました。これは、性欲の向上、筋肉の成長、抜け毛の減少につながる可能性があります。マスターベーションをしないことが長期的なメリットをもたらすという科学的証拠はありません。
実際、科学的研究では、長期的にはマスターベーションは健康に非常に良い影響を与えることが示されています。例えば、マスターベーションは前立腺がんのリスクを低下させます。
自慰行為をしないことの危険性は何ですか?
マスターベーションをしないことは、フラストレーション、ストレス、性的緊張、不眠症の増加につながる可能性があります。しかし、多くのNoFapメンバーはマスターベーションをしないことのメリットを称賛しています。彼らは、マスターベーションをすることで、より機能的になり、活力と自信がつき、性生活が改善されると信じています。もちろん、これは人口のほんの一部に過ぎません。
マスターベーションを通して自分自身を知り、自分のための時間を持つことは、多くの人にとってメリットがあります。自信の向上、より幸せな性生活、そしてうつ病率の低下につながります。詳しくは、 マスターベーションの健康効果に関する記事全文をご覧ください。
要するに、NoFapは何よりもまず、オープンマインドなプラットフォームを目指しています。あらゆる階層の人々が、ポルノとの不健全な関係から抜け出すのを助けるためです。最近多くの人がこの言葉を使っていますが、NoFapは反マスターベーションのプロパガンダを意図したものではありません。
一定期間マスターベーションを断つことは、ポルノ中毒から抜け出すための提案の一つです。NoFapの発足のきっかけとなった研究では、7日間マスターベーションをしないとテストステロン値が大幅に上昇すると報告されていますが、これは必ずしもマスターベーションをしないことが最も健康的な方法であることを証明しているわけではありません。
実際、マスターベーションには精神的にも肉体的にも計り知れない健康効果があることを証明する研究が数多く存在します。実際、効果のほどは人それぞれです。
マスターベーションは非常に健康的で楽しいです、
しかし、不健康な習慣や依存症に陥ってしまう人もいます。
NoFap のようなプラットフォームはそのためにあるのです。
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著者:
ミンディ・コルドバ
