ヨガセックスとは？そのやり方は？

ヨガと聞いて、何を思い浮かべますか？穏やかな水面。小鳥のさえずり。それとも、奇抜なヨガのポーズでセックスをする人々？まあ、最後のものは、おそらく違うでしょう。しかし、国際ヨガデーを迎えた今こそ、ヨガの官能的な一面（あなたが 本当に 知りたかったはずの側面）を学ぶ時が来ました。

ヨガセックスとは？

良い質問ですね。ああ、普通のヨガとヨガセックスには違いがあります。ヨガセックスとは、セックスの最中に伝統的なヨガのポーズを取り入れることです。片方がポーズを維持しながら挿入されることもあれば、パートナー同士が同じ、あるいは別のポーズを一緒にとることもあります。

ヨガセックスは体に良いのでしょうか？

うーん、ヨガとセックスを組み合わせているのですから、体に良くないはずがありませんよね？冗談はさておき、はい、ヨガセックスは体に良いものです。考慮すべきメリットをいくつかご紹介します：

筋力とスタミナの向上： ヨガのポーズをとっている間は、全身の筋肉を使い、鍛えています。ですから、ヨガを取り入れることで、体が引き締まるだけでなく、寝室でも難しいポーズを長く維持できるようになります。
血行促進： ヨガの練習は血行を促進するのに役立ちます（これこそがセックスに必要なものです）。血流を増やすことで、興奮、潤滑、そして快感を高めることができます。
柔軟性の向上： 股関節が硬いですか？ええ、気持ちはよく分かります。ヨガセックスではポーズを維持しながら筋肉を伸ばし、セックスをしながらより深いストレッチを行います。柔軟性が高まれば、新しい体位に挑戦しやすくなり、体に感じる痛みも和らげることができます。
マインドフルネスの促進： ヨガは、自分の体に耳を傾け、マインドフルネスを実践する方法を教えてくれます。マインドフルになることで、セックス中に「今」に集中し、自分自身やパートナーとのより深い性的体験を味わうことができます。

タントラヨガセックスとは？

さて、ヨガセックスとは別に、「タントラヨガセックス」という言葉を聞いたことはありませんか？タントラヨガセックスと単なるヨガセックスは同じものではありません。ヨガセックスは基本的に、ヨガのポーズで行うセックスのことです。一方、タントラヨガセックスは、肉体、精神、魂という「人全体」を考慮に入れた体系的なスピリチュアリティです。

つまり、一般的な意味でのセックスとは異なります。セックスはタントラヨガにおけるほんの一部に過ぎません。その代わりに、タントラヨガセックスは、私たちが最大限の快感（精神的、感情的、性的）を受け取ることを妨げている原因を特定し、そのブロックを解除するテクニックを提供してくれます。

タントラヨガセックスを実践すると、睡眠の質の向上、性的自信の向上、親密さの深まり、不安やうつの軽減、そして自分自身をより深く理解することにつながります。