ヨガと聞いて、何を思い浮かべますか？穏やかな水面。鳥のさえずり。クレイジーなヨガのポーズでセックスをする人たち？まあ、最後のはちょっと違うかもしれませんね。でも、国際ヨガデーが近づいてきました。ヨガのちょっと変わった側面（あなたが本当に知りたい側面）を学ぶ時が来ました。
ヨガセックスとは何ですか？
いい質問ですね。そうそう、普通のヨガとヨガセックスには違いがあります。ヨガセックスとは、セックス中に伝統的なヨガを取り入れることです。片方がポーズをとりながら挿入されることもあれば、パートナー同士が同じポーズ、あるいは違うポーズをとることもあります。
ヨガセックスは体に良いのでしょうか？
うーん、ヨガとセックスを組み合わせたら、体に良くないなんてありえないですよね？でも、真面目な話、ヨガセックスは体に良いんです。ヨガセックスには、考慮すべきメリットがいくつかあります。
- 筋力とスタミナの向上：ヨガのポーズをとることで、体の筋肉が鍛えられ、強化されます。ヨガをすることで、体力が増すだけでなく、ベッドルームで難しいポーズを長く維持できるようになります。
- 血流を促進：ヨガを実践している場合は、血流を促進するのに役立ちます（これはセックスに必要なことです）。血流を増やすことで、興奮度、潤滑度、そして快感が向上します。
- 柔軟性の向上：腰が硬い？ええ、分かります。ヨガセックスでは、ポーズを保ちながら筋肉を伸ばし、セックスをしながらより深いストレッチを行います。柔軟性が高まると、新しい体位に挑戦するのも楽になり、体の痛みも軽減されます。
- マインドフルネスを促進：ヨガは、自分の体の声に耳を傾け、マインドフルネスを実践する方法を教えてくれます。マインドフルネスを高めることで、セックス中に意識を集中させ、自分自身とパートナーとのより深いセックス体験を得ることができます。
タントラヨガセックスとは何ですか?
さて、ヨガセックスは別として、タントリックヨガセックスとは何でしょうか（おそらく聞いたことがあるでしょう）。タントリックヨガセックスとヨガセックスは同じではありません。ヨガセックスとは、基本的にヨガのポーズをとりながらセックスすることです。しかし、タントリックヨガセックスは、身体、心、魂といった人間の全体を考慮した精神性の体系です。
つまり、これは私たちが考えるようなセックスではありません。むしろ、セックスはタントラヨガのほんの一部に過ぎません。タントラヨガのセックスは、私たちが最大の快楽（精神的、感情的、性的）を得ることを妨げているものを特定し、その妨げを取り除くためのテクニックを私たちに教えてくれます。
タントラヨガセックスを実践することで、睡眠の質が向上し、性的自信が増し、親密さが増し、不安や憂鬱が軽減され、より深いレベルで自分自身を理解できるようになります。
最高のヨガセックス体位
さて、ヨガで試せる最高のセックス体位は何でしょうか？ご安心ください。ホットヨガとセックスを勧めるつもりはありません。まずはシンプルなものから始めましょう。
注意：これらの体位は初心者向けではありません。制限事項や持病がある場合は、これらの体位を試す前に必ず医師にご相談ください。
ダウンドッグ：片方のパートナーがV字型になり、手と足を地面につけ、頭を地面に向けて（体全体でV字を作ります）。もう片方のパートナーが後ろから挿入したり、刺激したりします。
バラーサナ：アナルセックスに最適な体位です！片方のパートナーが膝をつき、胸を太ももに当て、両手を伸ばします。もう片方のパートナーは後ろにひざまずき、肛門への挿入や刺激を行います。
ブリッジポーズ：受ける側のパートナーはベッドに横になり、足を曲げて足をベッドにつけます。臀部を天井に押し上げます。もう一方のパートナーは、受ける側のパートナーの脚の間にひざまずき、性器を刺激したり挿入したりします。
コブラのポーズ：片方のパートナーがうつ伏せになり、両手を肩の真下に置きます。そして、上半身を地面から押し上げ、蛇のようなポーズを作ります。もう片方のパートナーは背後から挿入したり、性器を刺激したりします。膣を持つ受け手にとっては、このポーズはより強烈な刺激を与えます。
シャヴァーサナ：片方のパートナーがベッドに横になり、足を軽く開きます。もう片方のパートナーは、その上にまたがって挿入します。マインドフルでリラックスしたセックスを求めるなら、この体位がおすすめです。
最後に
ヨガセックスは、性的な健康状態をより深く理解し、パートナーとの性体験をより意識する素晴らしい方法です。もう少し親密さを求めているなら、その後一緒に座って、その体験について、どんな気持ちだったか、次回はどんなことを試してみたいかなど、語り合いましょう。コミュニケーションもセックスの一部であることを忘れないでください！
執筆者
ナターシャ・イヴァノビッチ
ナターシャ・イヴァノヴィッチは、Kiiroo、LovePanky、Post Pravdaなどでの執筆で知られる、親密関係、デート、そして恋愛関係をテーマにしたライターです。TheLonelySerbでは短編小説を執筆・執筆しています。彼女は犯罪学で学士号を取得し、その後、調査心理学の修士号も取得しましたが、その後、真の情熱である執筆活動に専念することを決意しました。
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