性欲を高めよう
性欲を奪う悪い習慣
今のライフスタイルがセックスライフを台無しにしてしまうのではないかと心配ですか？私は、破滅の予言者になって、改善するか諦めるかを言うつもりはありません。セックスライフに刺激を与える「奇妙な裏技」を伝授するような「セックスエキスパート」でもありません。ただ、性欲に関しては誰もが浮き沈みを経験するということを、できる限り正直にお伝えすることはできます。
十回も人生で犯した性的な過ちを繰り返す人間として、私のことを教訓として捉えてください。私は性欲が強いのですが、同時に、抑制しないと性欲を殺してしまうような悪い習慣も持っています。私の過ちが、皆さんにとって何か考えるきっかけとなり、ご自身の中に人生を困難にしている悪い習慣がないか、見極める助けになれば幸いです。
あなたの性欲を殺してしまうものは何でしょうか?
マスターベーションを始めた頃からずっと性欲が強かったんです。正直に言うと、もしかしたらそれよりずっと前から。ただ、それを表現したり理解したりする適切な言葉が見つからなかっただけなんです。だから、性欲を減退させるようなものについて聞くと、まず「ふん！このクリプトナイトは私には効かない！」って思うんです。
しかし、専門家によると、私には多くの悪い習慣があり、それらの習慣をやめれば、私の性欲は（高いとはいえ）低下する可能性があるとのこと。
睡眠不足は性欲を壊す
夜更かしすればセックスの時間が増えると思うかもしれませんが、実は研究によると、性欲減退は睡眠不足と相関関係にあることが多いそうです。私は昔から早く寝るのが好きで、消灯後に変態プレイをするためであれ、朝起きた時に轢かれた犬みたいにならないようにするためであれ、とにかく寝るのが好きでした。でも問題は、最近はやることが多すぎることです。
仕事、社交、そして「絶対に見なければならない」ボックスセットが山ほどあることは言うまでもありません。その結果、午前1時前にベッドに入ることはほとんどなく、朝7時には起きてしまいます。目は充血して疲れ果て、どうやらセックスへの興味は私ほど強くないようです。
不健康な食生活と運動不足
これは、頼まれもしない健康アドバイスを人に与えようとする、インターネット上の安易な医者が推奨する、ありきたりの「特効薬」です。「性欲」から「勃起不全」まで、どんな問題でもGoogleで検索すれば、ケールスムージーを飲みながら、食生活の乱れが原因だと言っている人が出てきます。
受け入れるのが難しいアドバイスですが、私の場合はまさにその通りです。仕事とストレスのせいかもしれませんが、新鮮なサーモンを食べるよりも、出来合いの食事やテイクアウトで夜を終える可能性の方がずっと高いのです。それに、どうやらサラダよりもチーズたっぷりのチップスを好む癖が、性欲に悪影響を及ぼしているようです。
セックスについて考えすぎると性欲が失われる
手を挙げてください、これが私の最悪の癖です。セックスブロガーとして、ほぼ常にセックスのことを考えているのが私の仕事です。結局のところ、それが私がセックスを仕事に選んだ理由です。どうせやるなら、お金がもらえる方がいいと思ったからです。でも、素晴らしいセックスというのは、すごく面白いジョークのようなもので、過剰に分析すると、そもそも良かった点が台無しになってしまうこともあります。
寝室で自分にプレッシャーをかけすぎていたり、理想のセックスロックスターの地位に達していないのではないかと不安になっていたりすると、ストレスは状況を悪化させるだけです。そこで最後に、そして最も重要な、性欲を奪う要因、つまりメンタルヘルスについて触れておきたいと思います。
不安、うつ病、性欲
正直に言うと、私は不安症です。「ちょっとしたことでストレスを感じる」という不安ではなく、「医者に『あなたはひどい状態だ』と言われた」という、まさに「ひどい状態」です。定期的にパニック発作を起こし、友達にコーヒーを入れるといった単純な行動が、どんなに悲惨な結果になるか、あらゆる可能性を頭の中で考えてしまうため、簡単な作業でさえ苦労することがあります。
不安は時に性欲を完全に奪ってしまうことがあります。人生にとって不可欠なのに、まだやっていないことをあれこれ考えようと脳がフル回転していると、熱いセックスに心底夢中になるのは至難の業です。床に転がり落ちて過呼吸になりながら、お尻を叩かれるのも一苦労です。うつ病も同様の影響を及ぼし、人生の残りを様々な問題で覆い尽くし、性生活までも破壊してしまうことがよくあります。
では、解決策は何でしょうか？残念ながら、性欲を即座に回復させる魔法の薬はありません。しかし、同じような状況にある場合、助けを求めることができる場所はたくさんあります。うつ病と性欲の問題でも、不安関連の悩みでも、まずは医師に相談してください。薬やセラピーなど、様々な選択肢について相談に乗ってくれます。一部の地域では、運動（セロトニンとエンドルフィンの分泌を促す）がメンタルヘルスに良いと考える人に対し、医師がジムの会員権を処方する試験的な取り組みが始まっています。
私は医者ではないので、何をすべきかを言うことはできませんが、何ヶ月ものパニックとストレスの後に性欲を高めるために私が最初にしたステップの 1 つは、医師に相談することだったとだけ言っておきます。
生活の中で何かが性欲を殺してしまうのではないかと心配しているなら、まずは深呼吸をして、自分が何を望んでいるのかを考え、それを得るために助けを求めましょう。
性欲を失わないようにする方法がわかったところで、性欲を高めるためのヒントをいくつかご紹介します。きっと役立つはずです。
性欲を高める5つの方法
この世には、誰かをセックスの気分にさせるものがたくさんあります。誰かをセックスの気分にさせることを考えてみると、男性にとっては簡単です。それは多くの場合、男性はセックスライフにおいて視覚的な刺激をより多く受けることによるものです。しかしながら、現代の男性は多忙で過酷なスケジュールを強いられているため、他の感覚を刺激する必要があるのかもしれません。
さらに、女性をその気にさせるには何が必要なのかをより深く理解するきっかけにもなります。女性はより多くの感情的、精神的な刺激を必要とするからです。だからといって、そのプロセスの楽しさが損なわれるわけではありません。むしろ、その過程でより創造的になるきっかけになるかもしれません。
恋人をその気にさせる 5 つの方法をご紹介します。
性感帯
これは、誰かを気分良くさせる、もっとも分かりやすい方法の一つです。誰にでもそういう場所があるものです。セックスパートナーであろうと自分自身であろうと、触れられる場所…私たちは地球上で一番興奮する存在になってしまいます。そして、その場所が性欲を刺激するのに敏感であればあるほど、誰に触るかは気にするけれど、どこで触るかはあまり気にしなくなるのです。
パートナーがあなたを盛り上げたいと思っていて、性感帯に触れるのが正解だと分かっているなら、そこへ行かせてあげましょう。「そこ」というのは人によって感じ方が違いますし、複数の場所に触れることさえ可能です。あなた自身でそこへ行ってもいいですし、パートナーにその魔法のスポットを触ってもらってもいいでしょう。
盗撮
これもまた明白な方法です。問題は、多くの文化において、のぞき見は不自然で下劣な行為だと思い込まされていることです。しかし、真実は、それは実に自然なことなのです。多くの動物は、同種だけでなく、他種の動物の性行為を見ることで興奮することが分かっています。この点では私たち人間も変わりません。セックスがこれほど美しいものなら、誰が私たちを責められるでしょうか。
人間は見るのが好きです。セックスパーティーに行くことで、ポルノを見ることで、そうします。私自身もセックスパーティーやバーの裏部屋で、盗撮師に触られた経験があります。私とプレイメイトが盗撮師に触られたことはありますが、必ずしも侵入しようとしているわけではありません。彼らは私とプレイメイトの性的エネルギーを感じ取り、それを他の誰かとのプレイに取り入れようとしていたのです。つまり、私たちが相手の気分を盛り上げ、相手はそれをプレイメイトに伝えていたのです。
言葉
言葉には力があります。多くの人は、その力の凄さに気づいていないかもしれません。言葉はネットいじめをする人が人の心を打ち砕くために使う武器ですが、ラブレターの書き手は、自分のソウルメイトだと信じた相手を引き寄せるために言葉を使うのです。そして、同じように、将来のセックスパートナーを興奮させるのにも言葉は使えるのです。
私はそれを知っています、これは私の告白ですから…。
それが科学用語であろうと（微妙だったり下品だったりする）俗語であろうと、性や性器に関する言葉は、私が性的に魅力的だと思う人から発せられると、性的に興奮します。その人は、いつどこで会えるか教えてくれるだけで、私はその人のものになるんです。
きっと私だけじゃないはずです。エロティックなオープンマイクで、私が観客であると同時にエロティックな詩や物語を披露するパフォーマーでもあるのに、なぜ私たちが叫び声をあげたり、吠えたりし合うのでしょうか？ だからこそ、昨年、私はアーバンディクショナリーに用語を投稿し、採用されました。
その用語は「 言葉変態」です。言葉、特に性的な言葉（科学用語や俗語など）に簡単に性的に興奮する人のことを指します。
音
時には、特定の音で気分が盛り上がることがあります。それはインストゥルメンタル音楽の場合もあれば、実際の歌の場合もあります。これは、前述の言葉による効果と相まって、セックスの引き金となる要素となります。音楽と歌詞がうまく組み合わされば、音楽好きの人は間違いなく気分を盛り上げることができます。実際、私がセックスプレイリストで使っていて、気分を盛り上げると褒められた曲を（幸運にも）7曲ご紹介します。
- マドンナの「I Want You」（リメイク）
- マイケル・ジャクソンの「イン・ザ・クローゼット」
- ジャネット・ジャクソンの「Throb」
- リアーナの「スキン」
- レディー・ガガとR・ケリーによる「Do What U Want」
- ジム・ヴェラロス著「So Deep」
- プリンスの「IT」
また、セックスの一部である音に惹かれることもあります。これが、私の官能的な詩「 セックスのシンフォニー」のインスピレーションの源です。詩を書くにあたり、私のように音に興奮する人を興奮させる、セックスに関連するあらゆる音を考えようとしました。ベッドのスプリング、うめき声、特に汗ばんだ体同士がぶつかり合う音など、あらゆる音が誰かを興奮させるきっかけになり得るのです。
香り
匂いで人をセックスの気分にさせるのは、今に始まったことではありません。香水やコロン業界が大きな利益を生む理由もそこにあるのです。また、フェロモンが香水やコロンの成分に含まれていたり、単体で販売されていたりするのも、このためです。しかし、これは現代における、誰かにセックスをしたいと思わせるための考え方です。では、香水やコロンが登場する前は、何が起こっていたのでしょうか？
香水やコロンが登場する以前は、自然な香りが気分を高揚させてくれました。今日でも、異性を誘惑するためにデオドラントを使うことを良しとしない文化があります。セックスは原始的な行動を刺激する行為であるため、親や仲間、メディアから教え込まれた現代の教えを遮断してしまうことがあるのです。
だからこそ、私自身、男性に惹かれると、その人の体臭に興奮することがあることを認めています。特に、デオドラントを使わずに懸命に働いた結果、体臭が強くなった時です。ですから、私は時代に合わせて進化してきたので、自然な体臭にはほとんどの場合我慢できません。しかし、性に関する原始的な本能が目覚めようとしたり、前述のような性欲を刺激する要因によって刺激されたりした時は、体臭を受け入れます。
この短いリストを見れば、五感がセックスへの気分を盛り上げる上で重要な役割を果たしていることがわかります。ですから、セックスの相手となる人をじっくり観察し、その人が引き金となるもの（複数可）を見つけ出すだけで十分です。誰しも少なくとも一つは持っているものですから。相手は自分の五感がどれほど敏感かを知っているため、より警戒心を強めてしまうかもしれません。ですから、私たちの仕事は、相手が十分な時間私たちと一緒にいてくれるのであれば、五感を刺激することです。
著者:
ルネール・ザビエル
ルネール・ザビエル 様々な性行動について文献を読み、観察することで、セックスとセクシュアリティを研究してきました。こうした観察がきっかけで、ゲイポルノ業界で働き、今では官能的な詩を書いています。彼の性に関する知識を深める旅の物語は、彼のブログ「L's X-Ray Vision」で読むことができます。
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