女性へのオーラルセックス
オーラルセックスを受けることは、セックスライフの一部であるべきです。少なくとも、私たちはそう教えられています。「ただ横になってリラックスしていればいい」。それは至福の響きですが、多くの女性がオーラルセックスを受けることに慣れず、楽しむことに苦労しています。
それは古い考えだからではありません。多くの人にとって、それは未知の領域だからです。そして新しい経験には、不安や様々な考えがつきものです。正しく行われればオーラルセックスは素晴らしい体験になるにもかかわらず、中には忙しすぎたり、自意識過剰になってしまい、身を委ねて心から楽しむことができない女性もいます。
オーラルセックスの最中に心がリラックスできていないと、あなた自身にとってもパートナーにとっても、その体験全体が台無しになってしまう可能性があります。今こそ、それを変えていきましょう。パートナーがあなたの「下」にいる時に、よりリラックスするための8つの方法をご紹介します。
1. なぜそう感じるのか自問自答する
何よりもまず、パートナーがオーラルセックスをしている時に自分が「なぜ」不安を感じるのか、立ち止まって考えてみる必要があります。なぜ不快に感じるのでしょうか？そこに間違った答えはありません。オーラルセックスで快感を得られないから不快に感じるという女性もいます。
自分の外陰部の味や匂いについてパートナーがどう思っているか気になって緊張してしまうという女性もいます。不安を感じる理由は様々です。問題を絞り込み、根本的な原因を見つけることで、それを克服することに一歩近づくことができます。
2. パートナーがあなたに快感を与えたい「理由」を理解する
それは、パートナーがそうしたいからです！いいですか、パートナーは自ら進んであなたにオーラルセックスをすることを選んでいます。つまり、彼ら自身もその経験から喜びを得ているのです。例えばオーラルセックスを受けることに不安があるなら、事前に外陰部をきれいに洗っておくこともできます。
しかし多くの女性は、パートナーがオーラルセックスを好んでいると知っているからこそ、あえてそうしなかったりします。パートナーがあなたを喜ばせる「ためだけ」にやっているのではなく、彼ら自身もその体験を刺激的だと感じていることを理解する必要があります。
3. ニーズを伝える
良いセックスは、コミュニケーションが大部分を占めます。パートナーは読心術師ではありません。あなたの出す声やボディランゲージだけで判断しています。快感を得られず緊張しているなら、ここでコミュニケーションが重要な役割を果たします。
オーラルセックスの間、何が気持ちいいのかを優しくパートナーに伝えることを恐れないでください。彼らはあなたが何を楽しんでいるのか「知りたい」と思っているのです。わざわざパートナーを拷問しようと思ってオーラルセックスをする人はいません。「クリトリスを吸ってくれるのが大好き」「指をもう少し速く動かして」と言葉にすることで、体験全体が大きく変わるはずです。
4. オーラルセックスを通じて繋がる
多くの女性はオーラルセックス中に孤独を感じることがあります。パートナーは下にいて、自分は一人で天井を眺めている……そんな時、心は「今この瞬間」を楽しむことを許さない思考へと彷徨い始めます。快感を与えられている最中も、パートナーと関わりを持つことができます。手を握る、アイコンタクトをとる、胸を撫でてもらう。こうした行動は、二人の間の絆を深める助けになります。
5. 感覚に集中する
横になってただ快感を受け取るという時間は、そう頻繁にはありません。それこそがオーラルセックスの醍醐味です。何かをする必要はありません。ただ座って（横になって）リラックスしてください。考えが彷徨ってしまったら、意識を「現在」に戻すように努めましょう。
そのために、感じている感覚に集中してください。パートナーが何をしているのか、それがどのような様子なのかを視覚化してみましょう。「現在」に集中できるだけでなく、より興奮が高まることさえあります。
6. 自分の体を愛することを学ぶ
多くの女性が自分の外陰部にコンプレックスを抱いていたり、魅力的ではないと考えていたりします。しかし、外陰部の美しさは「皆それぞれ違う」という点にあります。同じ外陰部は二つと存在しません。ですから、自分に課している美の基準は無意味なのです。
重要なのは、自分の体を尊重し、愛することに集中することです。そうすることで、自然とリラックスでき、オーラルセックス中も快適に過ごせるようになります。ひいては、パートナーにとってもオーラルセックスがより楽しいものになります。
7. フィードバックをする
セックスが終わり、ベッドで一緒に寄り添っている時に、その体験について話し合ってみましょう。おそらく、大好きだった瞬間もあれば、あまり好みではなかった瞬間もあったはずです。オーラルセックスの最中に伝える機会がなかったとしても、話し合う機会はまだ残されています。
これは、好き嫌いのリストを読み上げるような会話である必要はありません。とても優しく、愛のある会話でいいのです。「あそこを舐めてくれたのがすごく良かった。次は指を2本使ってみてくれる？もっと良くなると思うから」といった具合に。
前向きで建設的なフィードバックを心がけましょう。パートナーの意欲を削ぐのではなく、導いてあげるのです。
8. 性専門のセラピストに相談する
それでもオーラルセックス中にリラックスできず悩んでいるなら、まずはパートナーと話し合うべきです。彼らはあなたの気持ちを知る必要があり、話し合うことで将来の摩擦を避けることができます。それに、オーラルセックスをより良くする方法を見つけられるかもしれません。二人で考えれば、一人よりも良い解決策が見つかるものです。
しかし、パートナーと話し合った後でも一般的な不安感が残る場合は、性専門のセラピストに相談する必要があります。セラピストはあなたの隣に座り、不安を解消するための適切なツールを提供し、感情を整理するサポートをしてくれます。専門家の助けを借りることは決して悪いことではありません。もし助けを求めることが、性的不安を克服し、オーラルセックスを楽しむための手段であるなら、強く検討してみるべきです。
オーラルセックスに関して、不快感や不安を感じることは珍しくありません。しかし、その感情のせいで楽しみを奪われてはいけません。これらのヒントを活用して、少しずつ不安と向き合い、オーラルセックス中にリラックスできるようになっていきましょう。
もし全てを試しても「やっぱり」オーラルセックスを楽しめないのであれば、それでも構いません。オーラルセックスが苦手な女性も確かに存在します。しかし大切なのは、自分の感情が不安に基づいたものなのかどうかを見極めることです。
執筆者
ナターシャ・イヴァノヴィッチ
ナターシャ・イヴァノヴィッチは、親密さ、デート、人間関係に関するライターであり、Kiiroo、LovePanky、Post Pravdaなどでの執筆活動で知られています。彼女は短編小説サイト「TheLonelySerb」のクリエイター兼著者でもあります。犯罪学の学位を取得後、調査心理学の修士課程を修了しましたが、自身の真の情熱である執筆の道を進むことを決意しました。
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