性欲を高める食品リスト
性欲が時としてどれほど不安定になるか、誰もが知っています。性的な活力が失われていくように感じることほど、もどかしいことはありません。しかし、性欲を高めるのに役立つ簡単なコツがいくつかあります。これらの24種類の食品を食事に取り入れれば、すぐに性欲が再び急上昇するでしょう！
1.サーモン
サーモンを定期的に食べることで得られる健康効果については、すでにご存知かもしれません。この魚はオメガ3脂肪酸が豊富で、全身の血流を改善します。また、オメガ3脂肪酸は脳内のセロトニン濃度を高めます。セロトニンってご存知ですよね？幸せな気分にさせてくれるホルモンです。そして、セックスをしたいなら、良い気分は間違いなく役立ちます。
サーモンを食べるとオーガズムに達しやすくなるってご存知でしたか？説明させてください。サーモンには、特に女性器の血行を促進するアミノ酸が豊富に含まれています。女性器の血行が良くなれば、オーガズムに達しやすくなります。サーモン、ありがとう！
第三に、サーモンは亜鉛も豊富です。亜鉛は、性欲を高めることで知られるテストステロンの生成を助けます。サーモンは本当に性欲の強い魚ですね！
2.赤ワイン
これは驚くようなことではありません。ロマンティックな映画では、上質な赤ワインの持つ情熱的な魅力がよく強調されます。しかし、赤ワインを飲むのは、デートの夜にロマンチックなムードを盛り上げるだけではありません。研究によると、女性が赤ワインを1～2杯飲むと、性欲が大幅に高まることが分かっています。
赤ワインの摂取は、女性の場合、潤滑性を高めるという結果も出ました。しかし、女性の皆さん、飲み過ぎにはご注意ください！同じ研究では、2杯以上飲んでも同様の結果は得られないことが示されています。
3.ブラックベリー
ブラックベリーとその種子には、性欲と持久力を高める植物化学物質が豊富に含まれています。性行為の数時間前に、ブラックベリー約10個、または種子大さじ1杯を摂取してください。
4.ブロッコリー
ブロッコリーにはビタミン C が豊富に含まれています。ビタミン C は臓器への血液循環を助け、女性の性欲を高めると言われています。
5.クローブ
インドでは、クローブは何世紀にもわたって男性の性機能障害の治療に使用されてきました。研究によると、クローブは男性の性機能を高める効果があることが示されています。クローブの素晴らしい点は、お気に入りの料理にスパイスとして加えたり、お茶などの飲み物に入れて淹れたりできることです（チャイティーラテに最適です）。
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6.イチジク
イチジクは、おそらく他のどの果物よりも官能性と欲望に結びついているでしょう。これは、イチジクが女性器に似ていることに由来します。しかし、イチジクはセクシーな果物であるだけでなく、フェロモンの分泌を促進する作用もあります。そのため、イチジクは性欲を刺激するのに最適な食べ物なのです。
7.スイカ
素晴らしいスイカは、最も水分補給効果の高い果物の一つであるだけでなく、電解質が豊富で、輝く健康的な肌をもたらします。また、スイカには、血管にバイアグラのような効果をもたらし、性欲を高める栄養素も豊富に含まれています。
8.高麗人参
研究によると、この根を食事の補助として摂取し始めた女性の間で、性欲が劇的に高まったことがわかっています。68%の女性が、高麗人参を摂取してから性生活が大幅に改善したと述べています。
9.サフラン
インド料理でよく使われるこの美しい赤いスパイスは、性欲とパフォーマンスを向上させる効果があることが示されています。ぬるま湯に浸してからご飯、キヌア、スープに加えるだけで、簡単に食事に取り入れることができます。
10.ニンニク
情熱的な夜の前にニンニクを真っ先に食べるという人はあまりいないかもしれませんが、ちょっと考え直した方がいいかもしれません！ニンニクにはアリシンという化合物が豊富に含まれており、血流を促進して性的なスタミナを向上させます。
ニンニクは天然の血液サラサラ作用も持ちます。そのため、性器への血液の流れがスムーズになり、性欲が湧きやすくなり、オーガズムに達しやすくなります。
今夜セックスする予定があるなら、ニンニクをたっぷり食べましょう。ただし、デートの相手と二人で食べるのが一番です。そうすれば、口臭もそれほど気になりません。ニンニクの辛味と香りを取り除くには、キャラメル味や焼きニンニクがおすすめです。
11.レタス
アイスバーグレタスには、男女ともに性ホルモンを活性化させるオピオイドが含まれています。健康的で効果的です！
12.卵
卵はタンパク質とビタミンB5、B6が豊富で、スタミナの向上とホルモンレベルの維持に役立ちます。ビタミンB6はセロトニンの生成に重要な役割を果たします。
先ほどもお伝えしたように、セロトニンは幸せをもたらします。気分が良い時は、ついつい食べてしまいたくなるでしょう。1日に卵を1個食べれば、仕事にも遊びにも十分なエネルギーが得られます。
13.オートミール
もう一つの素晴らしい朝食食品であるオートミールには、L-アルギニンと呼ばれるアミノ酸が含まれており、これは体と性器の血流を促進します。また、男女ともに性欲を高める主な要因であるテストステロンの増加にも役立ちます。
14.ウコン
ターメリックはインド原産の古代スパイスです。カレーの黄色い色のもととなる食材ですが、実はそれだけではありません。ターメリックには、他にもたくさんの素晴らしい効能があります。
このスパイスは何百年もの間、薬草として使用されてきました。抗酸化作用があり、糖尿病、アルツハイマー病、過敏性腸症候群などの病気の予防に役立ちます。
しかし、さらに重要なのは、ターメリックは性欲を高める食品でもあるということです。このスパイスはテストステロン値を飛躍的に高めます。ですから、今夜のカレーにターメリックを少し加えてみれば、ベッドルームにスパイスが加わるでしょう。
15.マカ
マカはペルーで何世紀にもわたってエネルギーレベルとスタミナを高めるために使われてきた根菜です。マカはホルモンバランスを改善し、性欲を高め、妊娠力を高める効果があります。粉末の形で入手し、朝のスムージーに加えて摂取すれば、気分を高揚させることができます。
16.ショウガ
ショウガは何世紀にもわたって多くの文化で媚薬として使われてきましたが、それには十分な理由があります。ニンニクと同様に、ショウガは血流を増加させ、特に性器への血流を増加させます。
17.カルダモン
アーユルヴェーダの伝統では、カルダモンは性欲を高める効果があると古くから推奨されてきました。実際、この香辛料にはシネオールが豊富に含まれており、男女両方の性器への血流を増加させます。コーヒーや紅茶にカルダモンを加えると、風味が増し、性欲も高まります。
18.ナツメグ
インドでは、料理に素晴らしい風味を与えるだけでなく、性欲を高める作用もあることから、ナツメグもよく使われる素晴らしいスパイスです。アフリカでは「女性用バイアグラ」と呼ばれることもあります。動物実験では、ナツメグを摂取した動物の性活動が活発になることが示されています。
19.唐辛子
これらは間違いなく、性欲を高める食べ物の中で最も辛いものです。このスパイシーな唐辛子は、料理に風味を加えるだけではありません。抗酸化物質と豊富なビタミンCも含んでいます。唐辛子は細胞の若返りを助け、若々しい見た目に導きます。
唐辛子にはカプサイシンも含まれており、性欲を高める効果があると言われています。また、これらの唐辛子は血行を促進し、心拍数を上げるため、気分と性欲を高めてくれます。
さらに、これらの辛い唐辛子には、ビタミンA、カリウム、マグネシウム、マンガンなどの栄養素も豊富に含まれています。これらの栄養素はすべて、性欲を高めるのに役立ちます。
このセクシーな食べ物のもう一つの特典は、見た目をさらに魅力的にしてくれることです。唐辛子のピリッとした刺激で舌がピリピリし、唇はふっくらと潤ってキスしたくなるでしょう。唐辛子が生み出す熱く蒸気のような体温も忘れてはいけません。気のせいでしょうか、ここは暑くなってきました。
20.シナモン
シナモンは古くから天然の媚薬として知られており、体温と性欲を高める効果があります。
21.生カカオ
生のカカオは、最高に美味しいスーパーフードの一つです。エネルギーレベルを高め、うつ病のリスクを軽減し、心臓を強くし、免疫力を高め、フリーラジカルと戦うだけでなく、性欲も高めてくれます。
古代マヤ人、アステカ人、インカ人は儀式にカカオを使用していましたが、今日では彼らの伝統がカカオの儀式で復活し、ハート（と性欲）を開くものとして世界中で知られています。
生カカオは味が素晴らしいだけでなく、性生活の改善にも役立ちます。生カカオにはフェニルエチルアミン（PEA）が含まれており、この成分はセックス中に分泌されるのと同じホルモンを分泌します。
22.バニラ
バニラは、女性器を最も想起させる美しい蘭の花から抽出され、天然の媚薬として知られています。特にその香りは性欲を高めると言われていますが、食事に取り入れることで性欲を高める効果も知られています。
23.アボカド
アボカドにはスタミナを高め、勃起不全を改善する効果があります。
24.牡蠣
このリストは、まさに天然の媚薬である牡蠣なしでは完成しません。牡蠣は見た目も味も、古くから膣と結び付けられてきました。
研究によると、牡蠣にはテストステロンとエストロゲンのレベルを高め、性欲を高める化合物が含まれていることが示されています。また、牡蠣に含まれる亜鉛の含有量が多いため、性器への血流も増加します。
ご覧の通り、性欲を高めるのは想像以上に簡単です。しかも嬉しいことに、これらの天然成分はすべて今日から使えるんです！ぜひ、これらの食品を食生活に取り入れて、美味しく性欲を高める効果を実感してみてください。
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著者:
ララ・メットマン
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