四旬節は完全に終わり、参加した人はきっと安堵のため息をついていることでしょう。
知らない人のために説明すると、四旬節はキリスト教徒の間で行われる宗教行事で、キリストの犠牲を象徴的に模倣して、長期間の断食と生活におけるある種の贅沢品の犠牲を伴うことが多い。
多くの人は依然として四旬節を厳密に宗教的な祝日として扱っていますが、私たちの自由な実践世代では、四旬節を、これまで頼りにしてきたものがなくなったら自分たちの生活がどうなるかを知り、自分自身についてもっと学ぶ機会として利用する人が多くいます。
断食の一番いいところは、宗教的なことは一切必要ないことです。人生で望むほぼすべてのことを一定期間断ち切り、その後、突然の断食に伴う感情のジェットコースターに乗ることができるのです。
娯楽として断食する方法
断食は恐ろしく危険な行為のように聞こえるかもしれませんが、西洋社会では実はかなり一般的なものです。ジムで30日間の断食（倦怠感を断つための断食）に挑戦してみたことは何回ありますか？あるいは、アルコールやタバコを断つことを決意したことがあるでしょうか？
一般的に、私たちは習慣を断ち切ったり、新しい習慣を身につけたりするために一定期間を費やすことを好みますが、それを賢明かつ持続可能な方法で行う限り、そのような不在期間には目立った利点があるということは一般的に認められています。
どれくらい禁欲すべきでしょうか?
断食を始めてみたい場合、研究によると、新しい習慣を始めたり古い習慣を断ち切ったりするには 21 日間がちょうど良い期間だそうです。
もっと目標達成を重視する人であれば、1 か月という期間を区切るのが良いでしょう。21 日間を目標として、その後少し時間を追加して最後の 1 週間ほどで自分の体調を確認します。
スピリチュアルな人であれば、40 日が通常「魔法の」数字です (目標とする習慣を断ち切るのに 20 日、それを生活にプラスの成果として定着させるのに 20 日かかります)。さらに、より極端な 66 日を提案する研究もあります。
最終的に、断食の期間は、何を断つのか、何が自分に一番合っているか、断食中どのように感じているかによって決まりますが、これらは良いガイドラインです。
何を諦めるかを選択する
これは楽しい部分であり、もちろん、ほとんどの人にとって非常に個人的なものです。
断食の内容を決めるときは、自分の生活（この場合はもっと具体的に言えば、性生活）のどのような部分に不満があるか、あるいは改善したいと思っているかを考慮する必要があります。
この時点で自分を責めないでください。誰にでも悪い習慣や、変えたいと思ってもなかなか行動に移せないことがあるものです。それが人間というもので、自分が普通だからといって自分を責めるべきではありません。
断食の決断には、必ずパートナーも参加させてください。パートナーはあなたの行動を理解してくれるだけでなく、断食の過程で励まし、支えてくれるでしょう。これは断食の根本的なメリットの一つです。
何を諦めればいいのでしょうか？もしよろしければ、私たちからもいくつか提案があります。
#1 性的不安
心の中で何度も繰り返し描いているファンタジーがあるけれど、実行に移すには恥ずかしすぎるということはありませんか?
何ヶ月も前から気になっていたおもちゃはいかがですか？
あるいは特別なリクエストもあるでしょうか?
今こそ、一日を掴み、警戒心を捨て去るときです!
断食中、あなたのお腹がキリキリし、心の中で「私もしたいけど、ちょっと自信がない」と思うようなエロいものが現れたときは、心から「やってみよう！」と答え、あなたの自発性があなたをどこへ連れて行くか見てみましょう。
始めてみて自分には向いていないと分かった場合、「いいえ」は常に有効な答えになりますが、状況を完全に把握する前に行動する必要があります。
開放感が増し、おそらくは安堵感も増すだけでなく、性的な自信も必ずついてきます。
だから、何を考えているにせよ、頑張ってください！あなたならできると信じています。
#2 寝室での退屈
現在の性生活がもう自分には合わないと感じているなら、今こそそれを打破するときです。
心地よい体位はそのままに、新しい体位や経験を交えながら楽しんでみましょう。パートナーと楽しくセックスを楽しめる、セクシーなボードゲームを買ってみるのも良いかもしれません。
この断食に最適なもう一つの商品は、近年人気が高まっている30日間のサジェスチョンカードです。これは、恋愛に関するものや、性的嗜好に関するものなど、毎日何か新しいことに挑戦するきっかけを与えてくれます。
退屈を打破するためにどんな方法を選ぶにせよ、いつもと違う日常を楽しむ時間を持つことを忘れないようにしましょう。結局のところ、これは楽しい経験になるはずです。
#3 家のルール
これ本当に楽しいですね。
あなたの家庭に通常適用されているルールを、セクシーな方法で無視してみましょう。
「寝室では食べ物禁止」というルールはありますか？スプラッシュやチョコレートボディペイントに挑戦してみませんか？
「家にペットはいない」？子犬の遊び時間ですよ！
「8時以降は大きな音を立てないでください」？ああ、これで何を言いたいのかお分かりいただけると思います。
この断食の多様性と創造性により、通常の慣習に逆らう安全な方法が得られると同時に、断食というよりもむしろ生活に新たな付加価値を加えたように感じられます。
断食中にどんなルールを破るのか気になります。
#4 挿入性交
これに当てはまる人にとって、挿入を伴う性行為を控えることは、最も激しい苦痛のように感じられるかもしれません。
これは最も厳密な意味での禁欲であり、衝動を抑えるか、別の選択肢を迅速に検討するかのいずれかを強制することになります。
そして、さまざまな選択肢があり、自分の体や性的な衝動に別の方法で再び触れるための、多くの馴染みのある方法や新しい方法が提供されています (Kiiroo は、その素晴らしい例の 1 つです)。
この断食はパートナーと一緒に行うととても楽しいものになり、BDSM的な要素も生まれます。これ以上言う必要はあるでしょうか？
#5 オナニー
上記の点の裏返しとして、自分自身の快楽を断つと、パートナーの衝動に翻弄され、解放を懇願する状態に陥る可能性があります。
これは、従属/支配関係にある人にとっては興味深いものですが、性的なつながりを失ったと感じて、再び一緒になりたい人にとっても役立ちます。
いつものように、この#NoFapをすぐに取り入れる方法はいろいろありますが、ぜひ全力を尽くしてみてください。普段から自分を愛することに熱心な方にとっては、非常に難しいかもしれませんが、体験を終える頃には、自分への愛がさらに深まっていることに気づくかもしれません。
とりあえずこれで終わりです！
ここでは、セクシーな断食の種をいくつか蒔きましたが、皆さんは、物事をダイナミックに保ち、内省を促すために、もっとたくさんの断食を思いつくことができると確信しています。
断食の合間には必ず休憩を取ってください。きっとあなたには休憩の価値があるはずです。
