その理由と対処法は何か
私たちは皆、生まれながらにオーガズムに達する能力を持っているのに、なぜこれほど多くの女性が苦労しているのでしょうか？悲しいことに、簡単にオーガズムに達することができるのは全体のわずか10%の女性だけです。残りの90%の女性は、パズルのピースを組み立ててようやく理解できるのです。時間をかけて理解できる人もいれば、性教育で教えられていないため、おそらく一生理解できない人もいるでしょう。
オルガスムギャップは、シスジェンダーの男性と女性が性行為中にオルガスムを経験する頻度、特に異性愛者の場合の頻度として説明されることが多い。
オーガズムのない人生を想像できますか？男性のせいだと言いたくなるかもしれませんが、ちょっと待ってください。実際には、女性がオーガズムに達しない原因は様々です。男女間のオーガズム格差を埋めるためには、女性がオーガズムに達しない理由を詳しく見ていく必要があります。
性的パートナー間のコミュニケーション不足
確かにセックスは肉体的な行為ですが、二人の体が互いに交わり合うだけではありません。セックスとコミュニケーションは密接に関係しています。多くの女性は、自分の欲求を性的パートナーに伝えておらず、オーガズムを経験できていません。
セックスパートナーはあなたの心を読むことはできません。あなたがそう言わない限り、彼らはあなたが楽しんでいると思うことをするだけです。彼らにマニュアルを与える必要はありませんが、正しい方向へ導くことはできます。パートナーの目標は、二人でセックスを楽しむことであり、それを実現する唯一の方法はコミュニケーションです。
オーガズムは心の中で始まる
多くの女性はオーガズムに達しないことに不満を抱いています。しかし、一つ重要なことを忘れています。オーガズムは心の中で始まるのです。例えば、ストレスを感じていたり、自己イメージに自信がなかったり、パートナーとの親密な関係を楽しめなかったり、仕事で不安を感じたりしていると、オーガズムに達する能力に悪影響を与える可能性があります。
女性がオーガズムを得られない最も一般的な理由は、ストレスと不安です。生活の中で何がストレスや不安を引き起こしているのかを突き止めることが重要です。そうすることで、ストレスと不安を軽減することに集中し、性生活を改善し、オーガズムに達する可能性を高めることができます。
例えば、オーガズムに達するかどうか、あるいはなぜ達しないのかと過剰に考えたり心配したりしていると、オーガズムに達することができません。こうした考えは不安やストレスを生み出します。そうではなく、これらの考えを認識し、手放しましょう。オーガズムは心の中で始まることを忘れないでください。その瞬間に意識を向けていないと、性生活に影響が出ます。
薬が性欲に影響している
女性として薬を服用している場合は、副作用についてよく読んでください。女性がオーガズムを感じられない理由は、服用している薬のせいかもしれません。プロラクチン値を上昇させる薬は、性欲を減退させます。抗うつ薬、血圧降下薬、避妊薬を服用している場合も、性欲に影響します。
さらに、更年期を迎えた女性の場合、ホルモンバランスが大きく変化します。性欲が低下し、オーガズムに達しにくくなることがあります。その場合は、医師に相談してください。
女性は自慰行為を十分に行っていない
どれくらいの頻度で、一人で自分の体を探求する時間を過ごしていますか？おそらく、それほど多くはないかもしれません。しかし、自分の体との繋がりは、パートナーとのオーガズムの獲得能力に影響を与えます。 マスターベーションは、想像力と心のリラックスが中心となります。
空想を膨らませ、解放していくうちに、自分がどこをどのように触られたいのかが分かってきます。これは、自分の性感帯を見つけるのに役立ちます。何に性的に興奮するのかが分かれば、パートナーに伝えやすくなります。自分が何を望んでいるのかが分かれば、パートナーもそれを理解してくれるでしょう。
前戯が足りない
これは多くのカップルにとって大きな問題です。前戯はいつも軽視されがちですが、セックスにおいて最も重要な要素の一つです。膣を冬の車に例えてみましょう。エンジンをかけてすぐに走り出すことはできません。
そんなことをしたらエンジンがかからなくなってしまいます。その代わりに、エンジンをかけ、エンジンが温まるまで待ちましょう。セックスをするなら、まさにこれこそが必要なのです。
いきなり挿入してもオーガズムに達することはできません。膣が興奮し、潤うまで少なくとも15分は前戯が必要です。膣が興奮していないと、クリトリスへの刺激は不快になり、時には痛みさえ感じることがあります。
クリトリスを忘れる
クリトリスといえば、これは膣の中でもあまり注目されない部分の一つです。実際、ほとんどの女性は膣への挿入でオーガズムに達しません。
なぜでしょうか？それは、膣性交ではクリトリスが刺激されないからです。だからこそ、前戯やオーラルセックスでクリトリスを刺激し、待ち望んでいたクリトリスオーガズムを得ることができるのです。
クリトリスへの刺激は、あなたやパートナーの手、バイブレーター、あるいはドライハンピングでも得られます。これはオーガズムに達する最も良い方法です。とはいえ、乳首、アナル、Gスポットへの刺激でオーガズムに達する女性もいます。
人それぞれ違います。だからこそ、マスターベーションとパートナーとのコミュニケーションはとても大切です。色々な方法を試してみて、パートナーに何が気持ちいいのかを伝えましょう。
不適切な相手と性行為をする
セックスは精神的、感情的なものです。もちろん、肉体的な側面もありますが、もしあなたが惹かれる相手とセックスをしていないなら、性的興奮を得るのに苦労するでしょう。言い換えれば、自分で潤滑することができないということです。もしあなたとパートナーの関係に問題がある場合、結果として親密な関係を築くのに苦労するかもしれません。
パートナーとの性行為を楽しめなければ、オーガズムは得られません。だからこそ、コミュニケーションが重要になります。パートナーに自分の気持ちを話し、解決策を見つけましょう。
潤滑不足
アナルセックスのような特定の性行為には潤滑が不可欠であることはご存知でしょうが、だからといって膣性交に潤滑剤がなくても構わないというわけではありません。膣は自己潤滑性を持っているとはいえ、潤滑剤だけでは不十分な場合もあります。潤滑剤が不足すると、性行為が乾燥し、痛みを伴うことがあります。
この場合、2つの方法があります。前戯を長めに行い、膣が温まる時間を増やすか、市販の潤滑剤を使用するかです。女性が更年期障害を抱えている場合や特定の薬を服用している場合は、水性潤滑剤を使用すると状況が大幅に改善されます。
セックスは私たちの生活の不可欠な一部です。多くの人がオーガズムに達する日を夢見ています。しかし、その日はあなたが思っているよりも早くやって来ます。
自分のセックスライフを振り返り、埋められる欠点を見つけてみましょう。潤滑剤の不足や、セックス中に集中力を高めるなど、こうした小さな変化がオーガズムに達する助けになるかもしれません。
著者:
ナターシャ・イヴァノビッチ
ナターシャ・イヴァノヴィッチは、Kiiroo、LovePanky、Post Pravdaなどでの執筆で知られる、親密関係、デート、そして恋愛関係をテーマにしたライターです。TheLonelySerbでは短編小説を執筆・執筆しています。彼女は犯罪学で学士号を取得し、その後、調査心理学の修士号も取得しましたが、その後、真の情熱である執筆活動に専念することを決意しました。
