もうすぐバレンタインデー
ひとりきりのバレンタイン。長年、テレビや映画では、かなりの嘆きと絶望を込めて描かれてきたイメージです。しかし、それは本当に公平なのでしょうか（あるいは、正確なのでしょうか）。
InSites Consultingが2015年に15歳から25歳までの3,485人を対象に実施した調査によると、 この年齢層のアメリカ人の80%が独身であると公式に自認しています。16歳以上（より幅広い年齢層）を対象とした英国の調査でも、 33.9%が独身であると自認していることが示されており、同様の統計は枚挙にいとまがありません。
それは、社会が私たちに見せたがる「憂鬱な孤独者」というステレオタイプにはおそらく当てはまらない独身の人々です。
これは私にとって何を意味するのでしょうか?
もちろん、統計を個人に合わせて解釈するのは難しいかもしれませんし、私たちKiirooは統計学者でも何でもありませんが、これらの数字を見ると、あるかなり強い結論に達する傾向があります。
独身であることは全く普通のことであり、恥ずかしく思ったり孤立したりする必要はありません。
もしあなたがバレンタインデーに独身なら（年齢層にもよりますが）、あなたは大多数に属することになるかもしれません。これは私たちが思い描く愛の季節とは大きく異なります。
バレンタインデーに気分が落ち込んでいるなら、これらの統計を見て自分を肯定してみてください。
あなたは独身かもしれませんが、決して一人ではありません。
そして、もしあなたが苦労しているなら、伝統的な「カップルシーズン」中に自己愛を実践するための最高のヒントをここにご紹介します。
家から出て行け！
バレンタインデーの独身者については、たいていはパジャマ姿で、大きなアイスクリームの容器をそばに置いて一日中室内に座っているという、使い古されたステレオタイプがあります。
確かに、この戦術はうまくいけば何も悪いことはないが、バレンタインデーに独身者に期待されていることだから、多くの人がこのステレオタイプに参加したくなるかもしれない。
繰り返しになりますが、パジャマとアイスクリームはどちらも素晴らしいものですが、バレンタインデーにはこれらのアイテムが、落ち込んだり自己嫌悪を感じさせたりするイメージと結び付けられがちです。
もし、これが自分に当てはまると感じたなら、伝統を破り、他人の期待ではなく、自分の条件でバレンタインを祝うつもりであることを世界に示す時です。
素敵な一日を過ごし、自分へのご褒美にしましょう。地元の動物園や美術館に行くのもいいでしょう。何か刺激的で、自分を満たしてくれるようなことを見つけましょう。写真を撮って、ソーシャルメディアに投稿するのもいいかもしれません。バレンタインデーに独身でいるのは、世界があなたに何を用意しているかを知るための、ただの招待状に過ぎない、何の束縛もない、と自分自身と周りの人に言い聞かせましょう。
自分を甘やかす
これはパジャマとアイスクリームのアプローチに近いですが、恥ずかしさは少なく、思いやりが増します。
バレンタインデーが愛の日であるならば、自分自身に愛情を示し、可能な限りあらゆる方法で自分の体と心に優しくしてください。
温かい泡風呂に浸かり、贅沢なオイルでセルフマッサージを楽しみましょう（自分の体の悩みを解消する方法は、誰よりも自分自身に詳しいのです）。退屈や安らぎを求めるのではなく、気分が良くなるものを食べたり飲んだりしましょう（アイスクリームでも、とってもヘルシーで見た目もカラフルなサラダでも構いません）。
また、「自分を甘やかす」には様々な形があり、他人のやり方に合わせる必要はないということも覚えておく価値があります。フィットネスマニアなら、最高の自己愛は目標を立てて（そしてそれを達成して）一日を過ごすことだと考えるかもしれません。それも全く問題ありません。実際、フィットネスは気分の向上につながると報告されているので、これは本当に素晴らしいことです。
自分にラブレターを書いてみよう
私たちはエンパワーメントとポジティブさを推進していますが、バレンタインデーが一部の人にとって非常につらい日になる可能性があることを理解しています。
あなたがそのような人の一人であるならば、思いやりと寛容さ、そして役立つと思われるあらゆるセルフケア戦術でその日を迎え、今年（そして長期的に）自分自身をケアすることが特に重要です。
もう一つの提案は？自分自身に手紙を書いてみてください。その日の感情をすべて書き出してみてください。感情的に今どんな状態なのか、なぜそう感じるのか、それがどんな気持ちにさせるのか。自分が傷ついていることは認めつつも、決して自分を責めず、ただ自分の気持ちを自分自身に伝えてください。
それから、時間を取って、自分自身への励ましの言葉を書きましょう。この辛い時期を乗り越える力となる、優しい言葉や懐かしい思い出などです。同じ状況にいる、大切な誰かを慰めるように書いてください。優しく、愛情深く。
時には、自分の気持ちを素直に吐き出すだけで、大きな安らぎを得られることがあります。でも、もっと大切なのは、この手紙を封筒に入れて、来年までどこかに保管しておくことです。次のバレンタインデーが来たら、封筒を開けて、1年前の自分を振り返り、それからどれだけ変わったかを思い返し、自分自身からの励ましと励ましの言葉に耳を傾けることができるでしょう。
これ以上に自己愛的なことはあり得ません。
他の日と同じように扱う
上記の提案のいずれか（またはすべて）を実行することも、まったく何も実行しないこともできます。
はい。その通りです。
あなたは独身ですから、バレンタインデーに参加する義務も、感謝の気持ちを表す義務もありません。ディナーの予約を慌てて取ったり、枯れていく植物や安っぽいチョコレートにお金を使う必要もありません。普段の自慰行為を特別な何かで中断する必要もありません（もちろん、そうしたいならそうしても構いませんが）。今日はただの一日です。
これ自体が、自分をもっと愛する素晴らしい機会にもなります。バレンタインデーだから自分に優しくしているわけではありません。自分を愛せるのは1日だけという制限はありません。自分に優しくするのは、それが自分の幸せのために最善のことであり、どんな日でもそうあるべきだからです。
だから、バレンタインデーに関わりたくないなら、無理に関わらなくてもいいんです。でも覚えておいてください。独身であることは全く普通のことであり、独身だからといって、自分を愛したり優しくしたりすること自体が減るなんてことはありません。あなたは素晴らしい人です！
