クィーフとは何か、そしてクィーフの原因は何なのか

膣からのガス（クイーフィング）は正常：その基礎知識

セックス中にガスのことを考えるよりも、もっと興奮するようなことがあるのでは？まあ、たくさんありますよね。「クイーフィング（Queefing）」、いわゆる膣からのガスは、セックス中に起こらないふりをしたくなるものですが、実際には起こるものです。では、なぜ無視するのでしょうか？

今回は、これが一体何なのか、原因は何なのか、そしてそれを防ぐ、あるいは発生率を下げる方法を学べるのかについて解説します。読み終える頃には、あなたは専門家になっているはずです。専門家って言えるのかはさておき。

クイーフィングとは？

呼び方は「膣のゲップ」や「膣のオナラ」など色々ありますが、どれも同じことを指します。膣のガスとは、空気が膣管を通る際に、肛門からのオナラと似た音が鳴る現象です。ただし、肛門のオナラと 膣からのガスの主な違いは、後者には臭いがないことです。空気が入り込み、それが押し出されることで音が鳴る、ただそれだけの現象です。

クイーフィングの原因は？

人によって頻繁にクイーフィングが起こる人がおり、「なぜ私はそうなの？」と疑問に思うかもしれません。一般的に、骨盤底筋が弱いほど、膣の中に空気が入り込みやすくなります。骨盤底筋が空気を保持するのに十分な強さがない場合、空気が漏れ出て、クイーフィングが発生します。

どのような時に起こるのか？

セックス中に経験したことがあるかもしれませんが、寝室以外でも起こり得ます。以下のような状況で発生します：

• 膣内に何かが挿入される性交渉。その際、空気が膣内に閉じ込められてしまいます。
  
  
• 後背位（ドギースタイル）のような特定の体位は、膣内に空気が入りやすくなります。
  
  
• 婦人科検診で医師が医療器具を挿入したり取り出したりする際にも発生することがあります。
  
  
• 股関節を開くことに重点を置いた特定のヨガのポーズ。
  
  
• 妊娠中や閉経期は、 膣内のガスが増える可能性があります。
  
  
• 骨盤底筋の状態は人それぞれであり、体質的にクイーフィングが起こりやすい人もいます。

クイーフィングは普通のこと？

はい！ひとつだけ受け入れてほしいのは、膣からのガスは完全に 正常な現象だということです。

恥ずかしいですか？確かにそうかもしれません。でも、オナラと同じように、笑い飛ばして次に進めばいいのです。膣のガスは、あくびやくしゃみと同じくらい自然なことです。

言い換えれば、「なぜ私はクイーフィングするの？」と悩む必要はありません。あなたの体は正常です。

クイーフィングを止めるには

もし過去にクイーフィングの経験があるなら、どうすれば止められるのかを知りたいと思うでしょう。セックス中のクイーフィングを完全に止めるためにできることは多くありません。しかし、いくつか試せることはあります。

ケーゲル体操を実践する

膣からのガスは、骨盤底筋が閉じ込められた空気を保持できない時に起こると言いましたね。つまり、膣のガスを減らす方法のひとつは、 骨盤底筋を鍛えることです。 ケーゲル体操は、クイーフィングを防ぐ最も効果的な方法のひとつです。もし骨盤底筋の弱さが問題であれば、筋肉をコントロールできるようになることで、膣管への空気の侵入を防げるようになります。

クイーフィングが起こりやすい体位を避ける

後背位のような特定の体位を避けて、自分の動きが少ない体位を選ぶこともできます。『 International Urogynecology Journal』の研究によると、セックス中に姿勢を変える際にクイーフィングが起こりやすいことがわかっています。ですが、たかがクイーフィングのために楽しみを制限したいでしょうか？

激しい性行為を避ける

これはあまり楽しくないかもしれませんが、効果はあります。クイーフィングを止めたいなら、激しい動きのセックスは避けましょう。こうした活動を控えることで、膣管の中に空気が入り込む可能性を減らせます。クイーフィングが起こりにくい、おすすめの4つの体位を紹介します：

• 正常位：昔ながらの正常位は基本ですが、クイーフィング対策には非常に有効です。脚をパートナーの肩に乗せ、腰の下に枕を置いて膣を高くすると効果的です。
  
  
• カウンター利用：キッチンのカウンターが必要です。カウンターやアイランドキッチンの端に座り、パートナーと向き合います。パートナーが腰を抱えて挿入するスタイルです。
  
  
• 騎乗位：クイーフィングを防ぐのに素晴らしい定番の体位です。パートナーが仰向けになり、あなたがまたがります。あなたがスピードや角度をコントロールできるため、クイーフィングを抑制できます。
  
  
• スタンディング・スタイル：腹筋運動も兼ねたいなら、この体位がおすすめです。立った状態で向き合い、パートナーがあなたを持ち上げて（あるいは片脚を持ち上げて）挿入します。

さらに、Kiirooの Pearl2 バイブレーター のようなセックス玩具を使うと、刺激的で熱い雰囲気を保ったまま、ペースを緩めることができます。

「誰も気にしていない」と言い聞かせる

結局のところ、これが最も推奨される解決策かもしれません。自然に起こることに、なぜ四六時中悩まなければならないのでしょうか？

膣のガスは存在するものであり、なくなることはありません。自分の体を認め、セックスの正常な一部だと受け入れるのが一番です。あなたが大したことではないと思えば、他人も誰も気にしなくなります。

産婦人科を受診すべき時

クイーフィング自体は正常ですが、他の症状を伴う場合は、性的健康に関する別の問題を示唆している可能性があります。クイーフィングとともに臭い、痛み、あるいは異常なおりものがある場合は、産婦人科などの専門医に相談してください。基礎疾患がないかを診断してくれます。

クイーフィングは人生の一部であり、恥じることではありません。それよりも、マインドフルネスを実践し、今この瞬間を楽しみましょう。

自分の体の音を気にしなければ、親密な時間をより楽しめるはずです。体から出る音をそのままにしましょう。それは自然なことなのですから！

執筆者

ナターシャ・イヴァノヴィッチ（Natasha Ivanovic）

ナターシャ・イヴァノヴィッチは、Kiiroo、LovePanky、Post Pravdaなどで執筆を行う、親密さやデート、人間関係に関するライターです。短編小説サイト「TheLonelySerb」のクリエイター兼著者でもあります。犯罪学の学位を取得後、捜査心理学の修士号を取得しましたが、最終的に執筆という本来の情熱に従うことを決意しました。

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